Trening maraton

Selv hadde jeg trent i mange år (med utholdenhetstrening) før . Med riktig trening og innstilling kan alle gjennomføre et maraton, sier Jack Waitz. Her er hans råd for deg som vil trene for maratondistansen.

Vi har funnet fram til av verdens mest enestående maratonløp – fra det merkeligste til det helt. Så MYE må du trene for å løpe maraton under timer. For å få en god maratonopplevelse er det viktig at du er klar til å gjennomføre den treningen som må til. Ta maraton testen og få en god .

Nøkkelen til et godt maraton er å komme frisk og uthvilt til startstreken. I september går Oslo maraton av stabelen igjen. Etter at hun la opp som eliteløper, har Grete vært en aktiv talsperson for trening og forebyggende helse- arbeid verden . Ellers er maratontrening ganske lik treningen for en km. Jeg er nybegynner her, meldte meg inn fordi jeg har fått for meg at jeg vil løpe maraton.

Hvor lang tid må man egentlig bruke for å trene seg opp . MaratonprograVi viser deg hvordan du bør trene hvis du vil løpe maraton på eller timer. Ifølge Grete Waitz (57) kan alle løpe en maraton eller halvmaraton i 2011. Men du må begynne å jobbe med formen nå.

Halvmaraton er den løpsdistansen med størst økning i antall deltagere og er en fin distanse å trene mot før man eventuelt legger seg i trening til . På tirsdag er det 2dager til Oslo Marathon går av stabelen, og har du ikke begynt treningen er det på tide å begynne, det er fortsatt ikke for . Det er knappe tre måneder til det store maratonmålet. Et godt grunnlag er lagt gjennom regelmessig trening og deltakelse i. Her finner du informasjon om arbeidskrav, utviklingstrapp, års- og periodeplaner og uke- og øktplaner. Denne informasjonen kan brukes til å utvikle . Lurer du på hvordan du skal legge opp treningen de siste ukene før maraton? Leser nå flere steder at du må ha løpt dager i uken i et år for å klare å fullføre et maratonect.

Jeg må legge til at jeg er 24år, i generelt god form, og trener . Forberedelser til lange løp som maratondistansen og ultraløp avviker fra trening til andre distanser. Selv det å trene til halvmaraton er litt . Stadig flere setter seg som mål å løpe maraton – men hvordan virker den økte. NYBEGYNNERE kan fint trene til maraton uten å frykte for mange skader. Hei, jeg er en gutt som har tenkt å melde meg på maraton (Oslomaraton) i slutten av september.

Er det noen som har noen tips på hvordan det er lurt å trene?

Comments have been closed/disabled for this content.