Fitness, kosthold og ernæring

Det skal ikke mye til for å få sunn mat og drikke inn i hverdagen. Små grep for å spise sunt kan gi en stor forskjell. Det blir forskjellige temaer fra gang til gang, men selfølgelig med fokus på helse, livsstil, sunn mat, kosthol trening.

Et kosthold med både karbohydrater, protein og fett er bra for deg som trener. Her er ti tips til hvordan du kan få et godt og sunt kosthold. DU BLIR HVA DU SPISER: Her er ernæringsekspertens råd for et sunnere kosthold.

Et sunt kosthold skal dekke våre behov for nødvendige næringsstoffer.

Det skal sikre en tilfredsstillende regulering av blodsukkeret. Du trenger ikke klø deg i hodet av fortvilelse. Av Øystein Larsen-Vonstett, Mona Byrkjedal. Det er flott at du ønsker å ha en sunt kosthold og jevnlig trene. Ha heller et fokus på å ta gode og sunne matvarevalg i hverdagen.

Her får du hjelp til både riktig trening og kosthold – med deilige, enkle oppskrifter. Handlingsplanen Oppskrift for et sunnere kosthold er en plan for årene 2007–2011. For mer detaljerte brosjyrer, se:.

Helsedirektoratets kostråd og Nøkkelhullet kort fortalt.

Sunn hverdagsmat og et variert kosthold gir deg et godt grunnlag for god helse, og bidrar til at du får i deg næringsstoffene du trenger. Bidra til å fremme sunne mat- og drikketilbud og øke kunnskapen om. Sunnere kosthold med supre grep. Disse forskningsbaserte tipsene til sunt kosthold bør du ta til deg. Et sunt og variert kosthold sammen med fysisk aktivitet er viktig for både helse og trivsel. Her kan du lese hva norske helsemyndigheter anbefaler at vi skal spise, . Her er ekspertenes råd til et sunt kosthold som får deg til å yte best mulig.

En god helse og en sunn livsstil kan være helt avgjørende for å lykkes i studiene. Her skal du få noen fakta og enkle tips om hvordan gjøre maten din sunnere. Viste du at karbohydrater og proteiner inneholder kcal per gram, . Derfor er det viktig å finne gode tiltak for at alle kan gjøre endringer og få et sunnere kosthold. Aftenposten skriver i dag at Britiske Royal Society for Public Health . Helseminister Bent Høie, toppledere i mat- og drikkenæringen og NHO Mat og Drikke-sjef Petter Haas Brubakk signerte tirsdag en avtale om å .