Fitness, kosthold og ernæring

Bedre håndball -og uten skader! Jeg spiller håndball aktivt og er ganske sterk sammenlignet med de på alderen min som også spiller håndball. Men man kan jo alltid forbedre . Denne artikkelen av Jan Hoff og Bjørn Almåsbakk ved Idrettsvitenskapelig institutt NTNU, ser på hvilken effekt maksimal styrketrening har på . Lørdag i pinsen fikk en del av gutta prøve seg på et nytt treningsprogram for økt hurtighet og spenst.

Håndball er en idrett som skjer på ett bein både for en utespiller og målvakt. Skal sette opp et treningsprogram for noen håndball jenter.

Disse skal trene styrke dager i uken. Er litt forskjell på erfaringen hos jentene, . Se video av spenstøvelser rettet mot utvikling av spenst innen håndball. Thorir Hergeirsson og Mia Högdal, landslagstrenere i håndball damer. Treningsprogram for Selbu håndball sommeren 2011. Her kommer treningsopplegget for sommerferien. Det er mulig å slå sammen en løpe- og styrkeøkt.

Håndballspilleren har funnet ut at kast- og løpsstyrke er på godt nivå, men styrken mang. Du er her: Hovedside; Håndball; Del med andre: Send inn ditt beste treningstips.

Konsulter alltid en lege før du begynner på et treningsprogram. Eksempel på styrkeprogram for unge håndballmålvakter med lite spesifikk erfaring med styrketrening. Videoen er en introduksjon til et treningsprogram for unge håndballspillere, for å forbedre prestasjonen og unngå skader. Hei, jeg driver med håndball og sliter litt med det fysiske.

Styrketrening er jo sykt viktig for både spill og som skadeforebyggende. Kurset varer i tre dager, mandag til onsdag 17. For aldersgruppen født 19– 1999. Vi deler inn i grupper på styrketreningen slik at ikke alle kommer samtidig og ikke alle trener de samme øvelsene. Hvor går skille mellom styrketrening.

IK START HÅNDBALL SPORTSLIG RAMMEPLAN. Første felles styrketrening onsdag september. Hvorfor er det viktig, og hva slags type styrketrening bør . Hun har også treningsbakgrunn fra ridning, håndball, alpint og. Tungball som styrker oppbygning av musklene i fingrene og håndleddet. Brukes til skudd og opptrening etter skade. Ballen er ca dobbelt så tung som en vanlig . Vi ønsker å komme igang med styrketrening for guttene.

Det blir spesifikk styrketrening.