Vil du gjerne begynne å trene, men er usikker på hvordan? Her får du ti tips som hjelper deg i gang, samt et forslag til treningsprogram. Mange synes det er et ork å trene.
Mest sannsynlig skyldes det at de ikke har kommet over den berømte kneika. Derfor er det av den aller største betydning å være klar over dette, og starte treningen med moderate og forsiktige doser, for så å bygge seg opp gradvis . I noen øvelser vil du starte med å senke stanga, mens i andre vil du . Frykt for å bevege seg inn i styrkeavdelingen på treningssenteret er et typisk problem hos nybegynnere, og gjerne mer hos jentene enn guttene .
Dersom du ønsker å begynne med trening, men ikke vet hvor du skal starte, kan du prøve dette treningsprogrammet. Jeg er ikke spesielt mye i aktivitet, så jeg lurer på hvordan det er greit å starte for en nybegynner som meg. Håper på å få litt flatere mage og sterkere lår:) Hilsen . Men nå har jeg veldig lyst til å begynne å trene igjen, men jeg synes det er vanskelig å motivere meg siden jeg merker at formen er skikkelig . En annen artig ting og bonus er det at jo dårligere formen er når man starter å trene, jo fortere merkes fremgangen. Hvis du sliter med å komme i gang med treningen, bør du lese dagens artikkel!
Lær hvordan du kan starte å trene igjen etter et langt avbrekk. Da kommer du til å glede deg til neste trening – men ikke før. For å komme til det stadiet, så må du begynne. Jo lengre du utsetter det, jo lengre . Klarer ikke starte å trene igjen. Dagens treningsmetoder bygger på lek og belønning, og man starte treningen umiddelbart man får valpen i hus.
La den bli trygg og husvarm, så går du i gang . Du kan ikke gå ned ti kilo på en ukes trening, men hvis du jobber hardt, så kan du kanskje gå ned én kilo. Ikke start for hardt når du begynner å . I det siste har eg tenkt mye på å trene. Formen må bli bedre og eg vil jo utfordre meg litt.
Men med jobbing familie er det litt mye. Jeg fikk tidligere idag spørsmål fra ei jente som gjerne vil gå ned i vekt og begynne å trene. Problemet er at hun ikke vet hvor hun skal begynne. Hvis du bare løper en enkelt tur hver tredje uke, blir det som å starte på nytt hver.
En annen motivasjon kan være å melde seg på et løp som man så skal trene . Er du overvektig eller har fedme, og planlegger å begynne å trene? Dersom du lider av fedme, bør du starte med kondisjonstrening med lav . Hvordan få i gang motivasjon til å starte opp med trening igjen. Hvordan skal jeg trene for å få bort alt det som legger seg rundt livet?
Comments have been closed/disabled for this content.