Omega 3 og 6

At vi bør få i oss nok av de viktige omega-fettsyrene, er et velkjent råd for mange. Du har helt sikkert hørt det før – omega-fettsyrer er viktige for at kroppen skal fungere optimalt. Derfor er også fisk og fettstoffer en nødvendig del . Disse kalles for essensielle (livsnødvendige) fettsyrer. De essensielle fettsyrene er linolsyre (C18:omega-6) og linolensyre (C18:omega-3). Før den industrielle revolusjonen inneholdt kostholdet omtrent like mye omega-3-fettsyrer som omega-6-fettsyrer.

Omega fettsyrer er helt avgjørende for at hjerne, nervesystem og immunforsvar skal virke optimalt. Det snakkes mye om balansen mellom omega-og omega-6. I denne artikkelen vil jeg ta for meg disse fettsyrene, deres funksjoner i kroppen, . Omega-6-fettet blir først et problem når du spiser langt mer av det enn av omega-3. Men det gjør de fleste av oss dessverre uten å vite det. I dagens kosthold er det vanlig at vi får i oss alt for mye omega 6-fettsyrer fra margarin og planteoljer sammenliknet med omega 3-fettsyrer fra fisk og sjømat. Det har vært mye snakk om forholdet mellom omega-og -fettsyrer.

Mange mener at vi i dag får i oss for mye omega-i forhold til omega- . Doktoravhandlinger – Omega-3-fettsyrenes dynamiske likevekt med omega-6-fettsyrene Alle celler er omgitt av en membran som i stor grad består av fettsyrer. Forholdet mellom omega-og omega-i det norske kostholdet er omtrent 5:1.

Dette anses som tilfredsstillende, og da inkluderer omega-3 . Mange er ikke klar over hva ubalanse mellom Omega-og Omega-gjør med kroppen. Helseplager som vonde led astma og allergier, . Mest kjent er omega-og omega-6. Omega og kalles essensielle fettsyrer fordi de er nødvendig for liv, og siden de ikke kan produseres i kroppen, må vi få . Omega-og omega-er flerumettede, langkjedede fettsyrer som det er viktig å få i seg via kosten fordi kroppen selv ikke produserer dem. Moderne kosthold med for mye Omega-skaper betennelser. Unngå ferdigmat og halvfabrikata.

I de siste generasjonene er fett blitt betraktet som usunt både. Omega-konkurrerer med omega-om plass i kroppens celler. Et høyt inntak av omega-erstatter omega-i cellene. Det kan påvirke en rekke sykdommer, . Som jeg skrev i et innlegg tidligere denne uken er det viktig med en god balanse mellom Omega og Omega i kroppen. Hva er forskjellen mellom balanse produktene og andre omega-produkter?

Cellemembranen er laget av disse fettsyrene, problemet oppstår når det er for mye omega i forhold til . Kroppen din har bruk for omega og hele tiden.

Comments have been closed/disabled for this content.