Fitness, kosthold og ernæring

Kettlebells har vært brukt av russerne i flere hundre år – og nå er det din tur! Her får du fem supereffektive kettlebell-øvelser med videoinstruksjon. Annema Refsnes viser supre styrkeøvelser med kettlebells.

Utstyr: Kettlebells, slynger, catslide og stang. Du finner alt dette på de fleste. Hvorfor bør du trene med kettlebell? Du trene hele kroppen på én gang, alt i ett-trening. Trening med kettlebells er en flere hundre år gammel treningsform, opprinnelig fra Russlan som har kommet tilbake.

En kettlebell skal brukes eksplosivt og . Har du kastet deg på den nye treningstrenden Kettlebells? Dette er øvelser som ikke krever så mye hjelpemidler så har du en kettlebell og en strikk kan du jo gjøre dette hvor og når som helst. De har tatt verden med storm, og er også blitt populære i Norge.

Hva gir kettlebells deg som du ikke finner i annen trening? Det som er unikt med å trene og konkurrere med kuler er at man utvikler mange av . Tren uten sko eller med vektløftersko, slik at støtteflaten blir så stabil som mulig. Tren på sklisikkert underlag for å .

Allan Fallrø viser trening med Kettlebells. NRK har ikke rettigheter til å vise dette programmet utenfor Norge . Her gir hun deg et enkelt og effektivt treningsprogram med kettlebells, som du kan gjøre hjemme på stuegulvet! Du sitter i båten og bruker en kettlebell som åre for å få mer motstand. Veldig gøy og helt super trening 🙂 Gøy at du liker det :). Nedenfor finner du fem vanlige kettlebell-øvelser.

Start med ”swingen”, som er basisøvelsen i kettlebell-trening. Begge dagens spørsmål handler om kettlebells. Det er en tangering av rekorden min, men jeg har klart på trening. Per Helge har vunnet kettlebell-NM fire ganger på rad.

Crossfit, som er et utspring fra den store trenden i tiden, funksjonell trening, har trykket KettleBells til sitt bryst og gjort det til en essensiell del av . En av de beste øvelsene for å jobbe opp eksplosiviteten i hofta. Perfekt som spesifikk oppvarming og aktiveringsøvelse før . Kettlebell er en treningsform som stammer fra Russland og har blitt brukt der siden 17– tallet. Med en kule, kettlebell, trenes bevegelighet, styrke, hurtighet, . Trives du på trening er det er sted du kommer tilbake til, og slik gir deg fremgang og kontinuitet. ABC er Oslo Kettlebell Gyms egne system for fysisk fostring. Kjøp Kettlebell treningsprogram på Kelkoo.

Sammenlign tilbud på Kettlebell treningsprogram i kategorien Kampsport og fitness fra en rekke nettbutikker samlet . Allerede i det gamle Hellas ble kettlebells brukt for å utvikle styrke,. Se i kataloger fra Merida og Abilica med . Jeg skal begynne med styrketrening hjemme. Jeg har manualer på og kg og styrkestrikker.

Trenger jeg vektstang og kettlebell i tillegg?