Her får du fem supereffektive kettlebell-øvelser med . I motsetning til tradisjonelle styrkeøvelser med manualer eller stang, blir kettlebells-øvelser som regel utført med et høyt antall repetisjoner, . Har du ikke trent med kettlebell enda?
Sjekk fordelene og få supereffektive øvelser. Denne mandagen vil jeg starte med å gi dere mine tre favorittøvelser med kettlebells! Jeg har jo tre kuler hjemme – og kilo – og det . Annema Refsnes viser supre styrkeøvelser med kettlebells.
Kulen med håndtak kan brukes til svingende øvelser, så vel som til tradisjonelle styrkeøvelser, nesten som en manual. Derfor er kettlebell også noe som kan . Klikker du på videoen nedenfor ser du øvelser du kan gjøre med noen enkle . Håper dagen deres har startet like bra som min, for i dag våknet jeg med en nese som ikke var sylta. Det finnes tre hovedkategorier av øvelser: Ballistiske øvelser.
Dette er veldig dynamiske øvelser, hvor kula svinges og . For maksimalt utbytte bør du gjøre øvelsene i den rekkefølgen de er satt opp. En kettlebell er en vekt støpt i jern. Den ligner på en kanonkule med håndtak.
Allerede i det gamle Hellas ble kettlebells brukt for å utvikle styrke, kondisjon og fleksibilitet. Akkurat hvordan den første kettlebellen ble til, det . Trening med kettlebells er en flere hundre år gammel treningsform, opprinnelig fra Russlan som har kommet tilbake. Fasongen på en kettlebell-kule gjør den allsidig, lett å håndtere og bruksområdet er stort. Fordelen med å inkludere kettlebell-øvelser i programmet er at du får inn pulsøkende styrkeøvelser som ofte utfordrer både balansen og . Det er utrolig mange øvelser man kan kjøre med kettlebell (det kommer med en guide til ulike kettlebell øvelser om ikke så altfor lenge!), kettlebell tar liten plass . Med kettlebells træner du alle kroppens vigtigste muskelgrupper med effektive øvelser. KETTLEBELL er den nye store trenden innenfor effektiv trening. Les hvorfor og prøv tre øvelser som trener hele kroppen, både styrke og utholdenhet.
Vi har også gratis videoer med ketllebells øvelser. De mest effektive øvelsene du kan gjøre hjemme. Deretter gjennomføres alle øvelser med minimal pause mellom øvelsene. Kettlebell træningsprogrammer til både begyndere og øvede.
More than a century ago, kettlebells were the weapon of choice for Russian. The weight of a kettlebell hangs a few inches below its handle, .
Comments have been closed/disabled for this content.