Hva er et godt kosthold

Med forskjellige råd i media kan der være vanskelig å vite hva man skal spise for å være. Det gjør det enklere å sette sammen et sunt, variert og godt kosthold. Et sunt kosthold forebygger livsstilssykdommer, spesielt hjertekarsykdommer, og.

Helsedirektoratet har gitt ut brosjyren Nøkkelråd for et sunt kosthold Den er basert på myndighetenes råd for hvilke matvarer og hvilke . Stil om viktigheten av et variert kosthold for god helse. Et godt kosthold har dessuten ikke bare med hva du spiser å gjøre, men også hvor . Få råd om hvordan du kan få i deg næringsstoffene du trenger.

Et variert kosthold er et godt grunnlag for god helse. Det er mange grunner til at du bør ha ett sunt kosthol en av grunnene til det. Hva slags næringsstoffer trenger kroppen din i løpet av en dag? Et sunt og variert kosthold sammen med fysisk aktivitet er viktig for både helse og trivsel. Her kan du lese hva norske helsemyndigheter anbefaler at vi skal spise, . Hva er egentlig fornuftig å spise? Noen blåbær og jordbær i musliblandingen gjør godt for både smak og helse.

DU BLIR HVA DU SPISER: Her er ernæringsekspertens råd for et. Rester av pasta eller ris fra gårsdagens middag smaker også godt .

Hele en av fire nordmenn har de siste årene blitt mer og mer usikre på hva et sunt. Man kan lage et sunt og godt måltid på 15-minutter, og det gir masse . Ekspertene tipser om hva du bør putte i munnen. Du trenger ikke klø deg i hodet av fortvilelse. Det første du bør gjøre er å bli bevisst på hva slags kosthold du har – det gjelder valg av mat, hvor ofte du spiser og hvor mye du spiser av ulike . Hva som defineres som et sunt kosthold er neimen ikke enkelt å finne ut av. De fleste har hørt om karbohydrater, fett og proteiner, men hva gjør de. Har du et kosthold basert på mye salt, fett og . Men hvem bestemmer hva som er et sunt kosthold?

For meg er et sunt kosthold et kosthold som gjør at jeg kan prestere godt i idretten min.

Comments have been closed/disabled for this content.