Det er ikke nødvendig å trene hardt for å få bedre helse. Se forslag til et enkelt treningsprogram og hvordan du får dine minutter med aktivitet. Regelmessig fysisk aktivitet gir overskudd i hverdagen.
Se hvilke positive effekter trening og fysisk aktivitet har på kropp og sinn. Bare 15-minutter trening noen få ganger i uka, har stor betydning for den. De har sett på hvordan psykisk helse endres når . Ikke la treningen gå for langt.
Fysisk aktivitet og trening er bra, men det kan også bli for mye av det gode. Dette er The dark side of exercise. Om parkering Her holder vi til. OVERTRENT: Når du begynner å yte dårligere på trening selv om du har trent. Denne treningen gjør du best i godstolen. I kroppsøving lærer du hvordan du kan legge grunnlaget for din egen helse videre i livet.
Det blir lagt vekt på at du skal lære å trene på en måte . Norsk Elektronisk Legehåndbok (NEL), . Her ser du hva trening kan gjøre med kroppen din.
Et ledende kompetansesenter for trening og helse i Bærum. Det anslås at mellom og av Norges befolkning har en eller annen form for psykisk lidelse. Mottoet en sunn sjel i et sunt legeme har . Vi tenker trivsel og helse i alt vi gjør. En erfaren og faglig oppdatert trener vil motivere deg til å yte optimalt og nå dine mål.
Les mer om Personlig trening her. Er du idrettsutøver og har skadet deg på trening eller i kamp? Mange utøvere som har lisens gjennom . Med full innsats i denne timen går du sliten og fornøyd hjem fra trening! Gjør du denne type trening regelmessig vil du merke rask og stor fremgang! Trening med meg er inspirerende, morsomt, variert og effektivt!
Forskning viser at trening kan være effektivt mot lettere depresjoner. En ny forskningsgjennomgang viser at fysisk aktivitet . Få alt nytt innen helse, ernæring og trening. MSN Helse og trening – Helse, Ernæring, Trening, Styrke, Cardio . De nyeste og mestselgende bøkene for helse, velvære, sunt kosthold og trening.
Informasjon om mat og helse fra offentlige myndigheter. Spis riktig før og etter trening for å få størst mulig treningsutbytte. Drikke må du gjøre både før, under og etter trening.
Comments have been closed/disabled for this content.