Fitness, kosthold og ernæring

Sofasliterne lever like lenge som dem som trener hardt. Det er vanskelig å være enig i at hard trening ikke gir noen helsegevinst, slik Aftenposten hevder i sin tittel. Andre studier har vist at både .

Vær forsiktig når du trener hardt! No pain, no gain er et kjent uttrykk blandt kroppsbyggere og andre som trener styrke. Det anbefaler en gruppe forskere som har undersøkt effekten av trening ved hhv. Målingene deres viste at bare .

Når du trener, bryter du ned kroppen. Bekymret for effektene av hard trening. På denne skjermen dunker et av de sterkeste hjertene overlege Erik Ekker Solberg har sett. Middels hard trening kjenner du både på puls og pust, men du skal ikke bli direkte sur og stiv i musklene. Her inngår lengre intervaller og . Vinneren av tidenes første London Marathon ber 60-åringer slutte å trene for hardt.

Inge Simonsen knar på dem daglig, så han vet hva han . Pengeforvalter Martin Mølsæter (44) har tjent seg rik som aksjeanalytiker og fondsforvalter de siste årene. Han er opptatt av trening, men ville aldri overlatt .

Hun har erfaring både som selvstendig personlig trener og som instruktør. En ny studie viser at hard trening over tid kan gi migrene. Samtidig viser resultater fra en annen nylig publisert studie, at man har større risiko for å måtte leve . Hard trening – svekket fruktbarhet. Ikke tren til du stuper, dersom du samtidig ønsker å bli gravid. Det er ikke sikkert at kroppen har energi nok til begge deler. Leder – Nyere studier har vist negative konsekvenser for hjertet av hard trening.

Hjertespesialist og forsker Maja-Lisa Løchen ved UiT er opptatt av god hjertehelse. Forskningen deres viser at for hard trening gir økt risiko for . Ei beintøff treningsøkt rett før en hjerteoperasjon kan være god medisin når vi legges under kniven. IronMind: Jeg trener mye styrketrening og en del utholdenhet. Når jeg presser meg til det ytterste blir jeg kvalm og kaster . Drikker du underveis i treningen, minsker du også risikoen for å få. Aktivitet og trening bryter egentlig ned kroppen. Det er i restitusjonsfasen, når du hviler, at du bygger deg opp igjen til et høyere nivå enn før.

Kan oppstå i forbindelse med hard trening og overbelastning av muskulaturen hvor muskelfibre blir ødelagte. Etter et par dager dør en stor . På den annen side disponerer også for lite fysisk aktivitet for .