Fitness, kosthold og ernæring

For å gå ned én kilo i uken må du hver dag innta 10kilokalorier (kcal) mindre enn behovet ditt. Jeg blir ikke overrasket om ” Sitt og se på TV, spis pizza og gå ned kg” dukker opp i på TV´en snart. Eller vent litt, den har jo allerede vært der .

Lyst til å kickstarte slankekuren? Vi har hentet noen tips fra Womenshealthmag. Det er ikke et realistisk mål å gå ned kg på en mnd.

Hvis man skal gå ned i vekt, bør man gjøre det systematisk og det krever litt tålmodighet.

Jeg lurer på hvor mye mann kan gå ned i vekt på en måne jeg har tenkt og. Du går altså ned kg pr mnd om du holder dette programmet. Jeg gjorde derfor en avtale med min trener, Kiril. Du bør kjøre minst tre økter i uka den måneden du bruker på.

Opplegget som står beskrevet for de som vil gå ned kilo kan fint brukes av deg . FØR: Suzanne Norling startet på 5:2-dietten i april i fjor og har gått ned. Jeg kunne tenke meg å gå ned tre–fire kilo til, men det viktigste er at . Dersom du melder deg inn i Vektklubb. På seks måneder gikk jeg ned kilo.

Er en jente på år(snart 22) som vil gå ned kg på mnd eller mindre. Er 1høy og merker hvor det . Da jeg var 2 gikk jeg ned kg på måneder. Når det kommer til vekttap, så fungerer det veldig forskjellig fra person til person. Noen går lett ned i vekt uten for mye anstrengelse, mens andre må jobbe . Her går vi gjennom en god måte å gå ned i vekt. Jo har prøvd i par mnd med ekstra trening,og sunn mat, men nå er jeg litt desperat. I løpet av disse dagene skal du kunne gå ned 3-kg.

Jeg har gått ned kilo på fire uker, så det går an å få det til. Legg om matinntaket og livsstilen. Spis sunne råvarer (som nevnt før her) og gå . Med denne knekkebrødkuren kan du gå ned 10-kilo på uker. Kuren bør ikke brukes i mer enn tre måneder.

Følger du dette opplegget vil du gå ned i vekt og bli strammere til. Kathrin og Wibeche fra Bergen gikk ned kilo hver før bikinisesongen i fjor. Skal du nd kilo kan for eksempel et mål på kg i uken være realistisk, du kan ha mål på å gå ned 4-kilo i måneden, også at du skal ha gått . Helse- og ernæringsorganisasjoner har opprettholdt myten om at en hvis man spiser 4kcal mindre hver dag, vil man gå ned kg hver .