Spis deg til en velformet kropp. Ja, du kan faktisk spise deg til lange, slanke lemmer – men . Smartbulking – når målet ditt er å bygge muskler samtidig som du prøver.
Den ekstra maten du spiser i denne perioden skal brukes for å trene . Oppbyggende mat: Du trenger proteiner. Musklene vokser fordi det bygges opp mer protein i dem. Velg matvarer først og fremst fra disse gruppene i hverdagen: Grove.
Jeg er år og har begynt å løfte vekter, med mål å bygge muskler. Men hvordan skal jeg forholde meg til mat for . De spiser rett og slett ikke nok mat i løpet av en dag for å legge på seg mer muskler. Kalorioverskudd nøklen til muskelmasse! Her får du en komplett plan for å nå lengre, hardere og fortere. Maten-som-bygger-muskler2014-2.
Så mye bør du spise av den hver dag. Nok mat, tunge baseløft og tilstrekkelig med hvile og avslappning er alt som trengs for å bygge muskler. Det enkle er ofte det beste sies .
Skal du bygge muskler må du ha proteiner – men jeg vil påstå pendelen har svingt litt for. Det er mulig å bygge muskler samtidig som man slanker bort fett fra kroppen. Mat: Du må spise (og drikke) nok til at kroppen har nok energi til blant annet å . Først og fremst syns jeg vi skal bli enige om at for å bygge muskler så må vi ligge i kcal overskudd. Av de 40kcal gjelder det å få i seg mest mulig sunn mat. PROTEIN: Mat med høyt proteininnhold gjør det lettere å få store muskler.
Men hvis man drikker et glass melk eller to til annen mat, har man kommet. Proteiner er kroppens byggeklosser. Melk er altså best å bruke for å bygge opp muskler etter trening. Bygge muskler, bli raskere eller gå ned i vekt? Riktig mat etter trening er mange ganger avgjørende for dine treningsresultater.
Home Kosthold Hva du bør spise for å bygge muskler:. Det er fordi fiberrik mat fører til lenger metthetsfølelse, noe som kan gjøre det. Om man ikke har som mål å stille, men vil bygge muskler så se til å få i dere riktig mat, og nok av det.
Comments have been closed/disabled for this content.