Folk flest er ikke klar over den negative sammenhengen mellom alkohol og trening, hevder idrettslege Terje Halvorsen, i følge en . At idrett og alkohol er en dårlig kombinasjon er et velkjent utsagn. Inntak av alkohol før trening kan føre til hypoglykemi (lavt blodsukker), særlig under .
Men hva betyr det for treningen din at du drikker alkohol? Nordmenn trener som aldri før, med . Hva du spiser og drikker før og etter trening kan påvirke energinivået . Drikker du alkohol før trening, kan det med andre ord få konsekvenser for treningsprestasjonen din, siden kroppen ikke får den energien den kan ha behov for, .
Ut fra forskningen vil vi fraråde å trene med høy intensitet en slik dag, og vurdere rolige økter i forhold til form og mengde alkohol inntatt dagen før, dersom noe . Nå om sommeren blir det gjerne litt ekstra øl, vin og whisky, og en . ALKOHOL: Seks av ti tror rødvin er sunnere enn annen alkohol, men. Mange inntar alkohol dagen før trening, med den enkle tanke at i . Ett eneste glass rødvin kvelden før en treningsøkt kan neppe gjøre særlig skade? Alkohol svekker immunforsvaret, noe som kan gi økt. Treningens helseeffekter spoleres om man drikker alkohol, lyder.
Dehydrering kan være farlig, men det er en myte at fylla ødelegger måneder med trening. Skjer det, kan det blant annet forringe . Et moderat inntak av alkohol ser ut til å forbedre en rekke parametre for helsa. Det er derfor ingen gode argumenter til at personer som trener må unngå å drikke. Fettforbrenning: Best med morgenkardio før frokost? Spør du en lege om hva han synes om trening FØR fylla sier han at det på langsikt kan være . Du er nok klar over allerede at det ikke er lurt å drikke rikelige mengder alkohol før trening. Og det er klart at bivirkningene ved et enkelt glass . Man bør prøve å la alkoholen gå helt ut av kroppen før man trener, en av grunnene til det er dehydrering en annen er melkesyre-problematikk . En annen sak er at om du er bakfull, så vil nok treningen føles hardere enn den ellers ville ha gjort.
Og dersom det ble for mye alkohol dagen før, er det kanskje . Har blitt kritisert i det siste for at jeg ofte trener før jeg går ut på fest. Argumentene er at det ikke er noe vits å trene før du drikker alkohol fordi . Greia er at jeg faktisk vurderer å drikke litt alkohol før trening en formiddag. Bare så jeg tør den første samtalen. De dagene vi trener, drikker vi også mer alkohol ifølge en amerikansk studie. Hvor mye alkohol kan man drikke etter trening før det reduserer . Trening: Julebord og løping -hører det egentlig sammen? Det skal veldig mye alkohol til før du taper så veldig mye på dette.
Har ofte hatt veldige gode økter med . Redusert utholdenhet, dehydrering og dårligere balanse og koordinasjon. Konsekvensene av å drikke alkohol dagen før trening kan være .
Comments have been closed/disabled for this content.