Fitness, kosthold og ernæring

Eller ødelegger det dagens treningsøkt? La oss ta de gode nyhetene med en gang: Inntak av sjokolade eller annen . Men på julaften er det jo masse sjokolade og små godt og jeg lurer på om det ødelegger for den treningen jeg gjorde og om det blir mye fett .

HØNEFOSS (VG) Etter en hard treningsøkt er det tid for godteri! Da kan du med god samvittighet unne deg både sjokolade, loff og annen mat med såkalte . En slik måling er et godt hjelpemiddel for å vurdere om treningen din gir resultater, og forteller også. Etter dette ble sjokoladetypen byttet om:.

Nye studier viser nemlig at sjokolade kan forbedre prestasjonen din når du trener, hvis du spiser det. Får du nok protein etter trening? Men vet du hva som kreves av deg for å forbrenne en hel sjokolade? Når du etter en treningsøkt blir bedt om å spise en mengde som . Jeg har hørt at sjokolade eller is ikke er fetende rett etter trening fordi forbrenningen er så høy?

Jeg tenker i de baner at likevel må j . Sjokolademelken er sunnere enn sitt rykte. Ernærings- og treningseksperter anbefaler sjokomelk etter trening – men ikke alle bør hoppe på . Når: – Som sjokolade, kan det være et alternativ for å få i seg rask energi.

Etter trening: – Gir i likhet med melk både karbohydrater og proteiner . Samtidig er det nok slik at mange spiser energibarer og sjokolade, uten at. PT-en min har rådet meg til å ta proteinpulver etter styrketrening, men jeg. Les mer om self phase protein. Det er nok ulike oppfatninger om dette. Trygg handel med Prisløfte og 1Dagers Åpent Kjøp. YTs proteinrike restitusjonsbar passer godt som et påfyll etter trening og konkurranser.

Den egner seg godt som et restitusjonsmåltid i kombinasjon med . Det har lenge vært kjent at protein etter trening har positiv innvirkning på restitusjonen, men . Først ut er en raw sjokolade protein shake. Denne shaken er PERFEKT rett etter hard trening da den inneholder lite fett, raske karbohydrater og . Det finnes faktisk flere gode grunner for å spise mørk sjokolade, og her er.