Fitness, kosthold og ernæring

Spørs jo litt åssen kake det er, jeg har en oppskrift hvor det skal være sjokoladekrem på å inni, den er knallgod. Oppskrift på krem til sjokoladekake uten melis? Melis er finmalt sukker, og når du lager glasur blander du melis med bittelitt vann.

Og overskriften din: lage melis uten melis? Enkel og rask sjokoladekake eller sjokolademuffins. Her er oppskrifter på noen ulike glasurer vi anbefaler. Der vi skriver vanlig melis, kan du gjerne .

Forum › Diskusjoner › Mat for små og store magerBufretLignende30. Glasur til sjokolade kake – NybaktMammaforum. Det blir ikke like bra som butikkjøpt melis, men duger. Dersom du ønsker å lage den uten melk bruker du margarin uten melk.

Hvem kan motstå pepperkaker med melisglasur? Det er ikke noe mål på denne oppskriften fordi den fungerer fint uten. Glasuren stivner ikke like mye som icing. Kan man lage kakaoglasur til sjokoladekake uten melis? Jeg skal bake kake og ville gjærne hatt glasur til den men jeg er tom for melis. There are heaps of frostings to choose from when making cupcakes.

Here are three of the more basic kinds of cupcake frosting recipes. Forskjellen mellom cupcakes og muffins skal være at muffins er et bakverk i. Tips: Denne melisglasuren er også kjent som Royal icing. Read More →

Har du ikke fått igjen mensen etter tre måneder, kan det være lurt å . Jeg sluttet på p-piller for snart mnd siden. Jeg har enda ikke fått noen mens tilbake etter dette.

Men for uker siden trodde jeg at mensen . Får ikke mensen etter pilleslutt – Kropp og helse. Sluttet med p-plaster – får ikke mensen – Kropp og. Når ble du gravid etter p-pilleslutt?

Når fekk dere tilbake mensen etter p-pille slutt. Når teste når mens ikke har kommet etter p-pille slutt. Men det jeg lurer på er når jeg kan ta gtest? Det er vel ikke vits enda men tenker litt på hvis det drar enda lengre ut før jeg får tilbake mensen.

Fikk mensen første gang år og hadde ikke hatt veldig. Men hvis du ikke får menstruasjon tilbake etter de to neste måneder bør du helst . Forsinket mens etter p-pille-slutt. Etter å ha sluttet med p-piller, er det ikke uvanlig at menstruasjonen blir.

Hvor lang tid det går før du får tilbake mensen er vanskelig å si, men tror de.

Trenger erfaringer fra hvordan syklusene deres var etter p. Read More →

Hovedsymptomer er smerter i skulderen som forverres ved bestemte bevegelser, noe som avhenger av hvilken sene som er betent. Akutt betennelse i en eller flere av skulderens slimposer, bursaer, medfører i løpet. Andre årsaker til betennelse i skulder er Revmatiske sykdommer som Fibromyalgi.

Når man snakker om en betennelse mellom skulderbladene er det viktig å skille mellom en infeksjon (bakteriell) og en betennelse (ikke bakteriell) i. Betennelse i supraspinatussenen er en av de aller vanligste. Piller tar symptomene men ikke selve sykdommen og årsaken. Har pådratt meg akutt betennelse i begge skuldre.

En vond skulder kan skyldes mange årsaker og behandlingen avhenger av en spesifikk diagnose. Frossen skulder er en betennelse i leddhinnen som resulterer i langvarige smerter og betydelig. Kjennetegnes ved gradvis økende smerter og stivhet i skulder. Idag vet vi at betennelse i biceps senen i skulder er svært sjeldent, og rammer nesten . Over tid kan lett det oppstå betennelse og slitasjeforandringer i sener og ledd. Vanlige symptomer ved senebetennelse, irritasjon og impingement. Read More →

Men like etter jeg ble ferdig i forsvaret dukket det opp en smerte i bakhodet, like rundt der nakken slutter. Alle vet sikkert hva jeg mener når jeg sier gropen i . Smerte i nakken, tinning eller bakhode?

Snikende- eller akutt hodepine? Av og til (en sjelden gang) opplever jeg en intens smerte i bakhodet. Skulle jeg sammenligne det med noe, så ville det . Når jeg legger hånda flat på punktet i hodet, så blir det en sterk smerte ned mot under beinet i øret, men jeg må holde handa flat for å kjenne .

Fikk en veldig ubehagelig opplevelse på gymmen i går. Var på siste settet i beinpress, og skulle ta meg helt ut. Like før siste rep, så smalt det til . Ensidig hodepine, som regel mest uttalt i bakhodet. Utstråling mot øye eller tinning, eventuelt også mot skulder og overekstremitet på samme side.

Med nakkesmerter menes smerter i nakkeregionen, det vil si øvre del av rygg, oppover mot hodet og utover mot skuldrene. Etter et sett under gårsdagens benøkt fikk jeg plutselig gigantiske smerter i hodet etter et sett hvor jeg hadde presset ut alle krefter i hele . Driver og forsker på ME-gåten og i den anledning har jeg et nytt spørsmål knyttet til omfanget av smerter i nakke\bakhode. Read More →

Sportsbarene har fått terningkast mellom og der er et svært godt valg innen slike sportsbarer mens er et svært dårlig valg. Müslibarer, proteinbarer, energibarer, restitusjonsbarer, og barer som er ment som måltidserstattere eller mellommat for de som ønsker å holde . MAXIM ENERGIBAR SMAKSPAKKE Karbohydrater er kroppens viktigste energi kilde, dersom du skal gjennomføre en treningsøkt som krever utholdenhet. SVT gjorde, som viste hvor mye sukker . Energibarer er slett ikke så sunne som mange av oss liker å tro.

Mange sliter med å få ned energibarer under lange økter og ritt, forståelig. Det er jeg helt sikker på da det er testet ut på mange av de jeg kjenner.

Vi har testet af slagsen og kårer her de bedste til både under og efter. Du er så fortravlet, at du er nødt til at skippe frokosten eller aftensmaden. Eller bogstaveligt talt tage den med i baglommen.

POP ENERGIBAR: Riskakene til Team Sky-kokken Henrik Orre har fått mange bein å gå på. Løper maraton og tester utstyr Marit Karlsen. YT Energibar Korn, frukt og bær er tilpasset ernæringsbehovet under lange. Les tester og omtaler før du skal kjøpe på nett.

Energy Bar Fruit sportsbar En god energibar skal i tillegg til å gi deg riktig energi, være god på smak. Read More →

IKKE FOR MYE: Vitaminer er viktig og sunt for kroppen, men et for høyt inntak. Vitamin D er viktig fordi det gjør at skjelettet kan ta opp kalsium, og det. Men – nå viser dansk forskning at for mye D-vitamin er forbundet med .

Her er noen av de vanligste symptomene på mangel av vitamin D:. For mye vitamin D er heller ikke spesielt bra for kroppen, og kan gi dårlig . Men kanskje vi bør nyansere oppfatningen: En undersøkelse av en kvart million dansker viser at for mye D-vitamin er forbundet med overdødelighet. Vitamin Der kort fortalt den mest aktive delen av vitamin D som kroppen produserer i huden.

En har oppdaget at vitamin D også kan dannes av kroppen selv, og det vil derfor. Om sommeren, når solen står høyt, danner huden mye vitamin D. For voksne er symptomene ostemalaci, som er en sykdom som er preget av . På apoteket ses det at forbruket av høye doser vitamin D øker mye hos. Om lavt vitamin D-inntak og lave konsentrasjoner i kroppen er en årsak til. Det skilles mellom lett til moderat og uttalt vitamin D-mangel. D-mangel også sjelden, sannsynligvis som følge av mye sollys.

Read More →

Den viktigste typen av aminosyremolekyler er den hvor amino- og. I kjemien bruker vi en svært forenklet skrivemåte for de mange . Jeg har hele tiden vært overbevist om at det finnes 22 .

Hvilken rekkefølge aminosyrene skal ha i peptidet, avgjøres av RNA-molekylene som leses av i ribosomene. I naturen finnes over hundre forskjellige aminosyrer, og av disse er omtrent vanlige i. Det finnes en nesten universell genetisk kode som . Kroppen vår trenger proteiner til mange livsviktige prosesser.

Lurer du på hva en aminosyre er og hva slags virkning de har i kroppen? Aminosyrer er kort fortalt små molekyler som satt sammen. Hvor mange aminosyrer finnes det?

De lærde (og ulærde) strides, ganske . Det er ingen grense for hvor mye protein kroppen kan innta på en gang – Kan man. Generelt er det et vanskelig spørsmål å svare på, og inntil for få år siden ville mange ha sagt at det . Et proteiner er polypeptider som finnes naturlig i nature. Kroppen kan også lage de mange aminosyrene den trenger hvis vi ikke får de i maten vi spiser. Biologisk verdi er et mål på hvor effektivt kroppen kan utnytte en type protein . Read More →

Trening for deg som er gravid og har bekkenløsning. De fleste har lyst å bevege seg og kanskje trene litt selv om de er gravide. Når smertene fra bekkenløsning forhindrer deg fra å trene og bevege deg normalt, bør . Det er du som best kan vurdere hvilken fysisk aktivitet eller trening som er riktig . Bekkenløsning er en normal fysiologisk tilstand hos alle gravide. Hun underviser på fysioterapiutdanningen i Bergen, og holder kurs for fysioterapeuter og jordmødre i temaer rundt svangerskap, trening, bekkenløsning etc.

Dette skyldes hormonelle forandringer og kalles gjerne bekkenløsning.

Hver gang vi løfter brukes magemusklene, og dette er i seg selv trening. Her er noen eksempler som kan hjelpe deg mot smerter i bekkenet. Hvordan skal man trene og komme i form selv om man har bekkenløsning?

Norske forskere har dokumentert at spesifikk trening hjelper kvinner med bekkenløsningsplager. Treningen gjør at kvinnene får mindre smerter . I et normalt svangerskap er trening risikofritt og gir store helsegevinster. Har en kunde som jeg hjelper med dette problemet, og hun har fått det under kontroll virker det som.

Kjører vanlig styrke, med fokus på bøy, . Mange kan få det du kaller for symptomgivende bekkenløsning, og kan gjøre svangerskapet smertefullt. Read More →

Som samfunn, i helsevesenet og som gravide. Et av de første valgene den gravide bør ta for å ivareta sitt ufødte barn er derfor å gå ned i vekt. Farlig for babyen i magen når den gravide går ned i vekt.

Gravid i uke og går bare ned i vekt. Da personlig trener og livsstilsveileder Helle Bornstein denne uken la ut et blogginnlegg om hvordan kvinner kan gå ned i vekt under . Hun har gått ned kilo siden 200 og har som mål å komme i god form før fødselen. Kvinners vektoppgang ved graviditet skyldes babyens vekt, morkake på . Det er helt vanlig å gå ned i vekt i den første tiden av et svangerskap. Dette er fordi kvinner da produserer hormoner som kan gi dårligere . De første tre månedene av svangerskapet er det vanlig å gå opp og ned et par.

Vi har også undersøkt sammenhengen mellom mors vekt før hun ble gravi . Vi ble ikke gravid og tenkte jeg skulle prøve å gå ned litt før jeg evt. Jeg vet at det å gå ned i vekt før en graviditet er viktig både for meg og . Jeg vil jo ikke direkte slanke meg, men mest sannsynlig gå automatisk ned i vekt ved et sunnere kosthold og mer aktivitet. Kan man likevell gå ned i vekt, selvom man er gravid?

Vektreduksjon ved graviditet og amming. Read More →