Fitness, kosthold og ernæring

Forberedelse Finn eller stjel en kortstokk. Denne skal stokkes, og kort legges deretter ut på egnet flate med baksiden opp. Drikkeleker på Aktiv i Oslo – her finner du en oversikt over forskjellige drikkeleker – beskrivelser, regler og alkoholanbefalinger for hver drikkelek.

Legg kort i en pyramide med linjer hvor du skal ha kort på. Nå skal personen som har busstur, trekke ett kort på hver rekke til toppen. Trenger du et nytt reisekort med en gang, må du kjøpe kortet på et betjent salgssted. Elektroniske kundekort for buss og båt i Sogn og Fjordane.

Klokka er litt over tolv, siste buss til byen har akkurat svingt inn på holdeplassen. Kortet blir fylt opp med ønska beløp og er klart til bruk som betalingsmiddel på buss og hurtigbåt. Reisekortet kan du bruke uavhengig av kvar du reiser, riktig . Takstsystemene er i dag forskjellige, men det jobbes med en harmonisering av produkter og priser. Vi har som mål å tilby et felles sonesystem med . Skolekort er en billett for elever i grunn- og videregående skoler. Det er et elektronisk reisebevis som er gyldig for . Kortet koster kr 4og er gyldig i dager fra første gangen det brukes.

Kortet gjelder på alle Nordland fylkeskommunes buss- og hurtigbåtruter, samt på alle . Read More →

Tilskudd av BCAA kan føre til økt nitrogenbalanse i kroppen og hindre at . Er bcaa mixen for sur for kreatin monohydrat, ødelegger eller reduserer det kvaliteten på kreatinen? Forskning viser at kreatin etter trening gir best resultat.

Mine kosttilskudd og om DU trenger de – Fitnessnora – Blogg. Jeg tar kreatin hver eneste dag, også de dagene jeg ikke trener styrke. BCAA er også noe jeg virkelig anbefaler, da dette rett og slett er . Bør jeg velge kreatin eller proteinpulver hvis jeg vil bli litt større?

Om du skal redusere fettprosenten og ligger i kaloriunderskudd så bør du bruke kreatin. Som jeg sier i videoen så er det lurt å drikke BCAA før . Der er mange som undrer sig over om man kan tage kreatin og proteinpulver sammen. De fleste fordi de er bange for at effekten af kreatin på en eller anden . En gainer pro bar, sammen med melk eller yoghurt og en banan . Lær hvilke kosttilskud du kan bruge: proteinpulver, kreatin, weight gainer og BCAA.

Muskelsammentrækning Når en muskel skal trække sig sammen, er det to . L-Glutamine, neurocore, protein-shake, kreatin og BCAA – posted in Kosthold og tilskudd: Lurte på om det går an og mixe disse sammen? Read More →

Prikk inn toppformen til den store konkurransedagen med gratis treningsprogram til triathlon. Last ne skriv ut og start treningen i dag! Her er et triathlon treningsprogram for deg som vil gjennomføre din første triatlon.

I dette triathlon treningsprogrammet er det tre korte treningsdager i uken. I all sin enkelhet er triatlon svømming, sykling og løping i en og samme konkurranse. Den aller viktigste faktoren for hvor godt du presterer i triatlon er . Det lurte jeg også på da jeg startet med triatlon for snart fem år siden.

Desto flere videoer, forumposter og diskusjoner du lytter til, desto mer rotete og komplisert kan idretten oppfattes. Treningsprogram frem til ironman – Oppland Xtreme Triathlon. Lurer du på hvordan man trener frem mot en ironman? Alle snakker om hvor mye du må trene for å klare en triathlon. Ingen snakker om hvor lite trening som skal til for å debutere i eksempelvis Os triathlon.

Vår samarbeidspartner Polar har sammen med triatlonlegende Arild Tveiten fått utarbeidet et forslag til treningsprogram fram mot Oslo triatlon. Read More →

Kan spises både varme og kalde. Denne oppskriften gir deilige og saftige havrepannekaker, vi har beregnet stykker til hver. Hva med å overraske familien med nystekte pannekaker til frokost i .

Fylte grove hjemmelagte pannekaker er et sunnere alternativ til fylte hvete-tortilla. Bland mel, havregryn, salt, olje, egg og melk med en mikser og la røren stå og svelle i til min. Oppskrift på 4-frokostpannekaker.

Ha havregryn og egg i en bolle.

Spe i med litt lettmelk hvis røren blir for tykk. Her har du oppskrift på gode, hjemmelagde vafler med havregryn. Til denne oppskriften på vafler med havregryn starter du med å la havregrynene svelle i . Dette er pannekaker som er rike på fullverdige proteiner og ikke tilsatt. Sunne pannekaker som danker ut alle andre oppskrifter. Havre er ikke bare mettende, men har også en rekke helsefordeler.

Her finner du en oppskrift på litt sunnere vafler basert på havregryn. Ved bruk av grovt mel og havregryn får kroppen tilført mer fiber, som hjelper. Et par ord om denne oppskriften på sunne havrepannekaker:. Read More →

Chili burn lover at du kan gå ned kg (det står riktignok ikke over hvor lang tid). Bakgrunnen er oppslagene i NRK om risikoen for . AnonymforuNoen som har prøvd denne med resultater? Kan bidra til å øke fettforbrenningen.

For å nevne noen av de jeg har prøvd: chili burn, days, brenn fra. Ingen av disse har gitt meg noen resultater som jeg ikke får ved å ha et . Den va svår att svälja då det är stora tabletter, men resultatet kom nästan efter .

Läs oberoende recensioner av bantningspiller här. Om du inte vill påbörja ett abonnemang rekommenderar vi att du i stället väljer ett annat bantningspiller med chili. Chili Burn: Köp inte innan du läst det här! Chili Diet och Burn Xinnehåller samma . Resultatet fra denne studien er oppsiktsvekkende og viser et betydelig . Jeg tenkte derfor det var på tid å se litt på Chili Forte og om disse pillene kan.

Det är meningen att de ska öka fettförbränningen och fungera i harmoni med . Effekten av chili kombinerat med det gröna teet kan effektivt öka det totala resultatet. Der tager man to piller to gange dagligt for at sætte skub i forbrændingen.

Read More →

Hjemmelaget pesto er himmelsk godt. Når du har smakt denne går du garantert ikke tilbake til å kjøpe. Utrolig enkel oppskrift som gir et fantastisk resultat.

Pesto er en italiensk saus som sannsynligvis kommer fra Nord-Afrika. Den brukes til både brød og pasta. Disse er fylt med pesto, og passer også supert til middag eller kvelds.

Både grønn og rød pesto lager du kjapt og enkelt selv.

Her får du en vegansk utgave av disse, som i tillegg er allergivennlig. Italiensk hjemmelaget pesto er veldig godt. Den kan ikke sammenliknes med den ferdige du får kjøpt i butikken. Det er ikke mange ingredienser . Om sommeren er det noen ganger det er deilig med noe helt enkelt og hva er vel bedre enn en pastasalat med kylling og hjemmelaget pesto.

Noen gode never basilikum (ca gram, tilsvarende en mellomstor potte basilikum). Oppskrift på hjemmelaget pesto. Det passer bra til så mye: kylling, pasta, brødskiven, biff, skinke….

Prøv grønnkål i pestoen og mandler i stedet for basilikum og pinjekjerner.

Read More →

Vår klassiske oppskrift på potetsalat med rømme og majones passer like godt enten det er til grillmaten eller på koldtbordet. Kok potetene og skjær dem i terninger eller båter. Skjær purre i ringer og hakk sylteagurkene og løken.

Kan du tenke deg spekemat uten potetsalat? Den tryller du frem på få minutter uten at det koster deg mye bryderi. Det er smart å koke mer poteter enn du trenger den ene dagen. Av rester av kokte poteter lager du raskt gode potetsalater som denne med løk og .

Den passer utmerket på koldtbordet eller til grillmat. Til ei middels stor skål treng du: 10-poteter; beger rømme; pk majones; 2-vårløk; 3-skiver sylteagurk; litt sitronsaft; salt og peppar; 3-4 . Ingen ting smaker så godt til grillmaten eller på et koldtbordet som en god hjemmelaget potetsalat. Denne oppskriften lærte jeg da jeg jobbet på . Planlegg allerede i dag at du skal ha hjemmelaget potetsalat til helgen. Passer godt til koldtbordet eller til kyllingen med loff.

Når det kommer til potetsalat er det kun en ting som gjelder: hjemmelaget! Uansett hva du skal grille i kveld – det finnes en potetsalat som passer til. Read More →

Oppskrifter og middagstips til enhver anledning. Vi inspirerer deg med sesongens råvarer, oppskrifter og historier. Vis all oppskrifter for Fisk skalldyr.

Kunnskap om kjøtt og egg, oppskrifter og tilberedning av mat finner du på. Her finner du gode oppskrifter til frokost, matpakke, etter skoleti middag og kos i . Gode, enkle og ujålete oppskrifter som funker i en travel hverdag. La barna lære å lage mat med nettstedet MatStart.

Her finnes det enkle, gjennomarbeidede oppskrifter på frokoster, etter . Med I FORMs sunne oppskrifter er du garantert helse i hver bit til frokost, lunsj, middag, dessert og mellommåltider. Du finner sunne oppskrifter til alle behov, . Varm og hjemmelaget suppe smaker alltid nydelig, særlig når det er litt ekstra kaldt ute. Her gir vi deg oppskriften på gode og varmende supper. Dette er saftige og gode rundstykker med revet gulrot, kan anbefales!

De fete fiskene som laks, ørret, makrell og røye er populære blant barn og er gode kilder til de viktige fettsyrene og de fettløselige vitaminene A og D. Mat og drikke, oppskrifter, middager, ideer og mer. Read More →

Skjær kylling i mindre biter og ha i en bolle sammen med pastaen, rør inn. I dag skal jeg, med god hjelp fra lille M, lage en sunn og god kake. Kategori: Sunn; Vanskelighetsgrad: Middels; Tid: 20–min.

En smakfull og mettende middagssalat med storfekjøtt og fullkornspagetti. Norges beste pastasalat Pastasalat Kylling og pastasalat. En matblogg med fokus på sunn, ren og deilig mat. Om mat er viktig for deg så vil .

Til personer, trenger du: – never pasta. Tomaten er full av antioksidanter som styrker immunforsvaret og demper treningsverk. Bland den med pasta og kylling og du har utmerket treningsmat. Råd til deg som vil lage kjapp og sunn mat med pasta. Ordet fusilli kommer fra latinske fusus, som betyr spindel. Pastaskruene passer utmerket i pastasalater – og denne herlig kremede kyllingretten . Smarte triks gjør pasta til ja-mat.

Disse ti pastarettene inneholder alle færre enn 4kalorier, i tillegg til en rekke sunne stoffer. Det er ingen grunn til å spise verken kjedelig eller usunt til lunsj. Sunn pasta for deg som passer vekten.

Read More →