Fitness, kosthold og ernæring

Her ved tredemølla sammen med tester June Witzøe. GOD TRENING: minutter på en ellipsemaskin kan forbrenne. TV Sporty har tidligere gjort en test av både tredemølle, ellipsemaskin og sykkel, og det viste seg da at ellipsemaskinen faktisk slo sykkel, .

Jeg kjører et treningsprogram som innebærer både tredemølle og ellipsemaskin, og har begynt å lure på noe jeg håper noen kan forklare . Hvordan er ellipsemaskinen som trening? Tredemølle for belastende for beina? Trening › UtholdenhetBufretLignende26.

Jeg brukte elipsemaskin som alternativ til jogging en periode da jeg kjente . Hvilken av disse gir den beste treningen? Elipsemaskin, heter den det, den hvor en står og trår og holder i lange håndtak og tar armene frem . Alt dette kan man si om en elipsemaskin også, men i motsettning til. Det er flere fordeler ved å trene på en elipsemaskin, særlig for deg som ikke er helt i toppform.

Studien sammenligner energiforbruket ved bruk av tredemølle versus elliptiske treningsapparat ved selvvalgt intensitet. I enkelte sammenhenger er det mest. Dette apparatet er relativt skånsomt for . Read More →

Hold fast på viljestyrken, og ikke gi slipp på motivasjonen. Prøv det trange plagget ditt- det føles litt løsere nå gjr . Mirakeljuicedietten skal gjøre deg slank i superfart, men lege er skeptisk. Se flere bøker fra Amanda Cross. Boken inneholder oppskrifter på juicer som hjelper deg ned i vekt på sju dager.

Du finner også kapitler om de vanligste utfordringene for deg . Drømmer du om en enkel og velsmakende diett som sender deg rett ned i vekt, kan mirakeljuice-dietten være svaret på dine drømmer.

Noen som har skaffet seg denne boka? Er oppskriftene noe å satse på? Liste på alt mirakel juice dietten Fra Gadyet. Andre har kjøpt det du leter etter. Sammenligne med tidligere solgte varer . Oppskriftene du får her, er hentet fra boken Mirakel-juice-dietten. Har du behov for å gå ned noen kilo fort?

Uncategorized karilinea 11:pm. Juice og smoothie for barn av Amanda Cross (Innbundet) .

Det er min første dag på mirakeljuice-dietten som går ut på å drikke glass flytende føde (altså juice eller smoothie) hver dag og du kan gå ned opptil kilo i . Read More →

Havre er ikke bare mettende, men har også en rekke helsefordeler. Her finner du en oppskrift på litt sunnere vafler basert på havregryn. Havregryn gir vaflene god smak og konsistens.

De inneholder også mye av det sunne umettede fettet. Bruk gjerne også olje eller flytende . Disse vaflene er skikkelige gode, og jeg elsker å ha de med i matpakken! Jeg har dog alltid samme problem; etter mindre enn et døgn lukter de ikke noe godt, .

Grove vafler: Grove vafler er et ypperlig alternativ å bruke i matpakken. Du kan også nyte nystekte vafler til både frokost, lunsj og kveldsmat eller som et mellommåltid. Hvis du vil ha skikkelig gode vafler som samtidig er næringsrike, så er disse midt i blinken. Hele av melet består av fin sammalt hvete og . Vi ønsker også å inspirere deg til å lage sunne vafler i dag. Ekstra sunne og gode rugvafler med fargerik fruktsalat – 1kcal per porsjon.

Lager du dem riktig – med grovt mel, egg og melk, kan vafler nemlig være like sunne – og faktisk mer næringsrike, enn for eksempel grove . Men jeg ville lage noen sunne bakverk! Read More →

Naturlige matvarer som kjøtt, frukt, grønnsaker, kornvarer, planteoljer eller brødmat kan ikke regnes som gode vitamin D-kilder. Vitamin D dannes i huden (fra kolesterol) når sollys, UVB-stråler, treffer huden. Pigmentmengden regulerer produksjonen.

Den viktigste kilden til D-vitamin i den norske hverdagskosten er fet fisk. D-vitamin er viktig for blant annet immunforsvaret, samt oppbygging og . Vitamin D er viktig for skjelettet og immunforsvaret, men mange av oss får ikke nok. De viktigste kildene i norsk kosthold er fisk, egg, margarin og tran, og vi får .

Gode kilder til vitamin D er sollys og mat som fet fisk (som laks og makrell), egg, tran og beriket margarin og melk. Strengt tatt er ikke dette stoffet et vitamin, siden . Gå til Kilder i kosten – I Norge blir for tiden smør og margarin samt noen få melketyper beriket med vitamin D slik at også disse blir gode kilder. Fet fisk som ørret, laks, makrell og sild er gode kilder til D-vitamin. Fet fisk, lever, smør og egg er matvarer som er rike på vitamin D. Dagsbehov Dagsbehovet for vitamin D er 4IU . Read More →

Her finner du videosnutter om spensttrening. Videoene viser hvordan du kan gjennomføre spensttrening på en effektiv måte. Hva er spenst og hvordan legger man opp til variert spensttrening gjennom et år?

I hoppøvelsene i friidrett stilles det store krav til muskelens evne til å utvikle . Det er mange av dere som har spurt meg forskjellige spørsmål angående spenst og spensttrening. Carina er personlig trener og mental trener gjennom AFPT . Dere har sikkert fått med dere at jeg hopper mye og kanskje det også er derfor jeg stadig får spørsmål om tips til spensttrening! Når Kenneth Gangnes co hopper bakken ne ligger mye av hemmeligheten i spensttrening som kombinerer maksimal kraft og hurtighet.

Spenst er en egenskap som er viktig i mange idretter. Ved å bedre denne egenskapen kan man oppnå bedre . Etter en oppvarming, en terskeløkt og fire stigningsløp skal økten avsluttes med trappeløp og spensttrening. Vi skal ikke trene spenst som en skihopper eller en . For å få fart på løpesteget trengs det spensttrening.

Trapper gir mange treningsmuligheter, enten det er trappeløp, eller spensttrening. Spensttrening er både utfordrende og effektivt. Hvilke effekter har spensttrening?

Read More →

Sports Club, Høypuls, Krønsj, sykkel, spin, Bodypump, zumba, høyfaktor, stepstyrke, step, styrke, catslide, . Kom i form på Family Sports Club! Finn ut hva vi kan gjøre for din helse i dag.

FSC har treningssentre for deg som krever mer. BufretLignendeMUDO GYM ELVERUM. Topp moderne treningssenter som har alt av vekter og kondisjonspark, boxering og flerbrukssal i tillegg til saltimer innen kampsport.

Personlig Trener minutter (kampsport eller gym), 590.

Adresse; Dammenvegen 2; 24Elverum; Kart og veibeskrivelse. Kanon plass å trene , har vært de fleste plassene i Elverum ,men ender alltid opp på karma igjen ! Profesjonell hjelp fra du kommer til du går igjen ��. Fysioholder til i Elverum og består av fysioterapeuter og treningsveileder som har tuftet sin virksomhet på grunnpilarene trening-helse-trivsel. Noen lokalkjente i Elverum som kan anbefale et gym der borte? Dette pleier jeg å bruke om jeg føler for å trene når jeg er på Elverum.

Bli med oss på spleiselaget og bidra til at Søndre Elverum Idrettshall blir en realitet. Møt opp minst min før trening. Read More →

SATS Åsane – Trening DU har glede av! Vi har fått tak i noen bilder fra senteret slik det ser ut nå – ta en. Finn veibeskrivelse, kontaktinfo, regnskapstall, ledelse, styre og eiere og kunngjøringer. SATS Sandviken ligger i lyse, store lokaler rett ved sjøen i Måseskjæret i Sandviken. Vi tilbyr kondisjons-, styrke- og gruppetrening, Prformance og barnepass.

SATS og ELIXIA fusjonerte i 20og skapte en ledende treningssenterkjede med en visjon om å spille en viktig rolle for helsen og livskvaliteten til mennesker i . Jeg er medlem av Sats Njårdhallen. Logg inn via facebook, velg så vennen du ønsker å gi dette til, velg SATS-wrapp og send. SATS eier også varemerket Spenst, som er den største lisensbaserte treningssenterkjeden i. Hei, Av nysgjerrighet, så lurer jeg på om folk her inne trener på Sats.

Jeg har derfor gått over til å trene hovedsakelig på Sats Åsane, som har . Bjørklund Horisont Åsane, 4201. Han har startet en Facebookgruppe mot singletforbud ved treningssentre. Kathrine Mørch ved Sats Lars Hilles gate.

Også ved Sprek og Blid Åsane ser de mer gjennom fingrene ved . Her finner du en liste over treningsanlegg og haller i Åsane, med lenker og åpningstider.

Read More →

Trenger du tips til gode øvelser på overkropp? Vi har satt sammen seks øvelser med fokus på rygg, bryst, skuldre og overarmer. Her finner du artikler om styrketreningsøvelser for sentrale muskelgrupper.

Trening › TreningsprogramBufretLignende4. I tillegg har jeg et annet treningsprogram for overkroppen hvor jeg har et. Frivekter er vel bedre for å få en naturlig og funksjonell styrke?

Jenter; hvordan trener dere overkroppen deres?

Sprinttrening kombinert med styrke. SIDE2):Lene Puntervold (30) er Side2s treningsblogger, personlig trener på Optimal trening og treningsveileder ved Olympiatoppen. De mener alle har godt av å trene mer styrke, og oppfordrer spesielt jenter. Hvis du har tenkt å gå ned i vekt er det viktig med styrketrening, spesielt når. Dette programmet sikrer likevel daglig aktivitet, styrke og gir på sikt en fin . For å fortsette styrkeøkningen er det smart å legge på mer vekt, da i form av vektbelte.

Stikkord: overkropp, ptpia, Styrke, styrketrening, trening. Dette styrkeprogrammet består av gode øvelser for overkroppen, med. Følger du treningsbloggen 3T-TRENING får du mange tips til gode . Read More →

Fettfjerning og figurforming med laser. Områder med fett som normalt ikke lar seg påvirke av diett eller mosjon kan behandles raskt og effektivt og med et. Dette avspeiles også i typiske områder som menn og kvinner ønsker fjernet. Smartlipo Klinikken tilbyr laserbehandling for deg som ønsker å fjerne magefett.

Magefett kan fjernes helt gjennom å benytte Smartlipo-behandling, og denne . Internasjonalt er laser-fettsugning (LAL) nå i stor grad forlatt som metode pga. Fettsuging er et effektivt inngrep som fjerner fettansamlingene for alltid. Fettreduksjon med LipoCryo er den nyeste metoden for å fjerne fett fra. Lena magen sin med laserfettsuging i Sverige. Innen permanent fettfjerning er Laser-lipolyse det nyeste gjennombruddet. Immunforsvaret vil på naturlig måte fjerne gjenværende skadde fettceller.

Det kan man dra nytte av dersom man ønsker å tape fett også andre steder på kroppen. Laserfettsuging, laserfettfjerning eller fettsuging med laser som teknikken. Når litt større mengder fett skal fjernes er det imidlertid ikke egnet ettersom restene i . Foreløpig er det kun tradisjonell kirurgisk fettsuging som kan fjerne fett under haken, men etter hvert vil det komme et nytt tilbud for fjernelse av hake fett i Norge, . Fettfjerning med laser og fettfjerning med kulde er relativt nytt i Norge, og det er. Read More →