Fitness, kosthold og ernæring

Sunn og god snacks om passer perfekt til f. Når du lager snacks selv får du bedre smak, mindre usunt fett og mindre salt. Smør lefse med smøreost; Legg skivet rødløk, røyket laks og ruccola på lefsen; Rull lefsen; Voila!

GRØNNE WRAPS MED SVINEKJØTT OG CHILISAUS . Smaken er frisk og syrlig og finnes som naturell ost og i smaks-variantene: Ramsløk . Snøfrisk Dill, røkelaks og ruccola. Sett stekeovnen på 2°C og pakk inn tortillalefser i aluminiumsfolie.

Skyll agurk, tomat og salatblader. Prøv tortilla med laks, en nydelig variasjon til den tradisjonelle tacoen. Fyll varme tortillawraps med laks, grønnsaker og ost, og server med lettrømme og lime i . Lefser med røkelaks, rødløk og kremost kan gjøres klar dagen i forveien og er en slager på tapasbordet.

Philadelphia smøreost vårløk og pepper. Denne lager du med røkelaks og smøreost. Legg en rad med laks på, og legg deretter på litt løk og ruccula.

Det går fint an å bytte ut laksen med spekeskinke, eller med kokt skinke og ost. Munnfullstore biter av wraps fylt med kremost, urter og røkelaks er spesielt gode til et glass avkjølt hvitvin eller musserende.

Her får du tips til matpakke med wraps. Grove wraps med egg, ost og skinke. Fortsett med laksen og til slutt strø over dill. Du kan fylle wraps med både fettsyrer, proteiner og plantestoffer kroppen trenger og.

En litt annen variant av de gode lefserullene. Her bruker vi kremost med smak for variasjon. Bruk gjerne einerrøkt laks om du får tak i det, da det. Wraps, snøfrisk eller philadelphia, spekeskinke (kan også byttes ut med laks), ruccula, rødløk og tannpirkere.

Smør på kremost, legg på rucola salat, koriander, løk og spekeskinke. Smør wrapsene med et jevnt lag ost og fordel skinke, jordbær og avokado på osten. Dryss over basilikumblader, litt ruccolasalat og avslutt med et lite dryss . Bagel med eggesalat og røkelaks.