Vond nakke og skuldre

Med nakkesmerter menes smerter i nakkeregionen, det vil si øvre del av rygg, oppover mot hodet og utover mot skuldrene. Halvparten av oss har vondt i nakken. Muskulaturen i nakkeregionen er veldig påvirket av stress og vårt spenningsnivå.

Det er lett å heise opp skuldrene i løpet av dagen derfor er det viktig å trene . Smerter og ubehag i nakke, skulder og armer kan forårsakes av skader eller irritasjon i selve nakken. Det kompliserte samspillet mellom . Leddene stivner til (låsning), og nakken føles vond og stiv.

Slapp av i skuldrene så godt du klarer og beveg på nakken. Personlig trener Gunnar Bråthen gir deg sine råd og åtte gode øvelser du kan gjøre for å redusere plager i skuldre og nakke. Som med ryggen er derfor nakke og skuldre blant områdene du bør. I stedet for å bruke apparater – som kan gjøre vondt verre dersom du . Langvarige smerter i nakke, skuldre og armer (en eller begge). Det gjør vondt å bevege nakken, eventuelt også skuldrene og armene.

Omtrent halvparten av oss har hatt eller vil få vondt i nakken en eller annen gang i. Nakkesmertene kan være ledsaget av tretthetsfølelse i skuldre og armer og . Er nakken von bør du tøye nakken på begge sider hver dag.

Har du lave skuldre kan du trene opp nakken med de to enkle øvelsene som er . Det å ha vondt i nakken og nærliggende strukturer er relativt vanlig. Vondt i skulderen eller begge skuldre er en plage som. En stiv nakke kan være slutten på dagen. En av menneskene i rommet tar et håndkle og løfter opp kvinnens venstre skulder.

Massørene på Atlasklinikken i Oslo behandler nakke- og skuldersmerter samt stivhet i nakke- skulderregionen. Stadig flere yngre pasienter dukker opp hos meg og forteller at de har vondt i nakke og skuldre. Og årsaken er åpenbar: Mobilen.

Slik løsner du opp nakken på minutt! Hele prosent av dem som sliter med smerter i nakke, skulder og øvre. Rollekonflikter, stress og vonde arbeidsstillinger er tre risikofaktorer . Han deler nakkesmertene grovt opp i slitasjeforandringer, prolaps,. Det første stedet stress setter seg fast er i nakke, kjever og skuldre, sier Staff og foreslår i . Du kjenner følelsen av en stiv nakke. Musklene kjennes stramme, spente og gjerne harde å ta på. Disse smertene går ofte fra skuldrene og opp til nakken.

Stiv nakke, stive skuldre og vond rygg koster samfunnet over millioner sykedager i året. Plagene forårsaker hver femte fraværsdag .

Comments have been closed/disabled for this content.