Fitness, kosthold og ernæring

Mens proteiner, lipider og karbohydrater er makronæringsstoffer som er viktig for kroppens energiomsetning, er vitaminer, mineraler og . Lurer du på hva de forskjellige vitaminene og mineralene er godt for? Les om dette i Norvital sin vitaminguide.

Her får du oversikt over viktige vitaminer og mineraler. På de enkelte artiklene finner du nyttig informasjon om hvem som trenger hva, og hvor mye man bør få i . Både vitaminer og mineraler er viktige næringsstoffer kroppen er avhengig av. Vitaminene A og D kan lagres i kroppen, der vitamin A lagres i .

Menneskekroppen trenger vitaminer og mineraler for å overleve. Vitaminer er næringsstoffer som finnes i planter og dyr, og som kroppen . Kroppen trenger for eksempel vitaminer for å bygge . Dersom vi får i oss for lite – eller for mye – kan vi bli syke. Vitaminer og mineraler er nødvendig for å opprettholde en sunn kropp.

Som vitaminer og mineraler er nødvendig for å opprettholde en sunn kropp, noen anser . Behovet for mengden av vitaminer og mineraler varierer mellom de ulike stoffene, fra mikrogram til gramdoser. Men man trenger imidlertid å få i seg alle stoffene . Det mange gjør feil når de begynner å se på kostholdet sitt, er at de stirrer seg blinde på karbohydrater, fett og proteiner, og glemmer . Kort om vitaminer og mineraler. Det kan likevel være vanskelig å få dekket . Kostholdet er avgjørende for den generelle helsetilstanden vår, både når det gjelder forebygging av sykdom – og dessuten når det gjelder å endre forløpet eller . Forskjellen på vitaminer og mineraler er at mineraler er grunnstoff og består . Betakaroten blir omdannet til vitamin A i kroppen og bidrar til å styrke . Jern er et mineral som er helt nødvendig for kroppen. Både for lite og for mye jern kan føre til alvorlig sykdom.

Vitaminer, mineraler og vann gir ikke energi, men er viktige for at kroppen skal fungere. Mange vitaminer og mineraler er hjelpestoffer for enzymene. Det finnes anbefalinger for daglig inntak av vitaminer og mineraler. Mineraler og vitaminer kombineres og settes sammen .