Fitness, kosthold og ernæring

NO: Er du en av dem som gjerne skulle tatt av noen kilo, men som synes det er skikkelig vanskelig og kjipt? Det å gå ned i vekt er ikke kjent . Vil du ned i vekt er det lurt å mosjonere i tillegg for å få fart på.

For å gå ned én kilo i uken, må du innta 10kcal mindre enn du forbruker hver dag. Jeg var lei av å høre om alle med sine fantastiske dietter der du bare må gjøre sånn og sånn for å gå ned i vekt. Her er en liste med ja- og nei-mat for deg som vil bli kvitt ekstra kilo i en fei.

Det er vanskelig å gjøre alt rett, men noen ting blir også riv, ruskende galt.

For at du skal gå ned i vekt må energiforbruket ditt være større enn. Spiser du mindre mat så vil kroppen bruke mindre energi på å fordøye . Selv om appelsinjuice er sunt og har et . Skal du gå ned en halvkilo i uken, må du fjerne 35kalorier hver uke. Det viktige er å balansere inntak og forbruk, og de fleste vil ha stor . Sunne kostholdsendringer, regelmessig mosjon og riktig veiledning kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. Ikke kjemp en kamp du trolig vil tape, råder professor og leder av senter for sykelig overvekt.

I år har norske kvinner valgt Grete Roede-kurs når de vil gå ned i vekt. Roede-metoden passer for ALLE som vil ned i vekt, selv om det ”bare” er snakk om .

Du kan lese mer om vekt og andre tips knyttet til å evt gå ned i vekt på en sunn. Ved å spise flere måltid i løpet av dagen, med sunn næringsrik mat, vil øke . Du kan helt sikkert det meste som er å vite om mat og vekt, men innimellom kan det være greit med en liten påminnelse. Det finnes mange faktorer som vil påvirke hvor raskt, og om du i det hele tatt klarer å gå ned i vekt. Randi Vassbotn Norheim er klinisk ernæringsfysiolog, . Jøran Hjelmesæth, leder for senter for sykelig overvekt i Helse Sør-Øst ved sykehuset i Vestfol gir deg råd. Det er mange måter å redusere vekta på I løpet av en kort tidsperiode, men de fleste av dem gjør deg sulten og utilfredstilt. Ved inngangen til et nytt år er det mange som ønsker å få en sunnere livsstil og gå ned i vekt.

Dersom du ønsker å gå ned i vekt, har grapefrukt egenskapen til å blokkere enzymene. Dersom du spiser bare en grapefrukt om dagen vil du få i deg en rekke .