Fitness, kosthold og ernæring

Treningsprogrammet for deg som er helt utrent. Med løping mener vi at du tar i litt mer, ikke så fort som overhodet mulig, men nok til at du blir andpusten og . Alle løpere vil en eller annen gang føle at treningen ikke lenger gir de resultatene som er ønsket.

Her er ekspertrådene til deg som føler du har . Drømmer du om å løpe kilometer på minutter? TRENINGSPROGRALangkjøringer, hviledager og intervalløkter bør spres så godt . Dette treningsprogrammet er ment for løpere med mange års erfaring og som løper ganske regelmessig.

Hvis du har løpt halvmaraton tidligere . Her finner du programmer og videoinstruksjoner til alle typer trening. Jeg får vondt i bena av å løpe. Kanskje det til og med er du selv som har sagt det? Utrent, men har lyst til å begynne å løpe? Da bør du utvilsomt ta en titt på dette ukers treningsprogrammet. Både nybegynnere og mer rutinerte løpere klarer å fullføre fem kilometer.

En km er noe mer krevende og da trenger du nok litt mer trening . Dette programmet er for deg som har gjennomført nybegynnerprogrammet eller allerede klarer å løpe sammenhengende i en halvtime.

Som du ser under, blir det mye løping i treningsprogrammet. Dette kan gi en ensformig belastning på kroppen. Du kan fint bytte ut en løpeøkt i . Dette er et treningsprogram som passer for deg som er utrent eller uvant med jogging som treningsform, og som vi jogge. Kondisjonsaktivitetene beskriver vi som gåing eller løping, men disse ordene kan . Tags: halvmaraton Løp løping treningsprogram Wings for Life . Her er Olympiatoppens treningsprogram for deg som ønsker å løpe en mil under minutter. Oslo sentrum med andre løpere og publikum. Vår kjære Jack Waitz har utarbeidet treningsprogram for.

Stadig flere setter seg som mål å løpe maraton – men hvordan virker den økte belastningen på knærne? Denne artikkelens tema er trening for de viderekomne. I dette programmet var det tatt utgangspunkt i løping som treningsform.

Jeg er over startnummerfasen, for meg er løpingen en viktig metode for å holde meg i form – ”en dag uten trening, er en dag uten mening”.