Treningsprogram håndball styrke

Jeg spiller håndball aktivt og er ganske sterk sammenlignet med de på. Se video av spenstøvelser rettet mot utvikling av spenst innen håndball. Mvh Espen Tønnessen Fagsjef for trening ved Olympiatoppen .

Denne artikkelen av Jan Hoff og Bjørn Almåsbakk ved Idrettsvitenskapelig institutt NTNU, ser på hvilken effekt maksimal styrketrening har på . Stabilitet (styrke rundt et ledd) i muskulatur rundt bl. Treningsprogram for Selbu håndball sommeren 2011. Hei, jeg driver med håndball og sliter litt med det fysiske.

Jeg har ganske god kondisjon men er litt veik for å si det sånn, så jeg har tenkt å . Illustrasjon Treninqsfokus Øvelsesdata Kommentar. Stå på føtter og hender med en . OPPLEGG FOR FORSKJELLIGE ØKTER. Her kan du finne en god gjennomgang av viktige egenskaper og øvelser for en håndballkeeper.

Du kan øve på noe av dette hjemme, men også vise øvelser til . Skal sette opp et treningsprogram for noen håndball jenter. Disse skal trene styrke dager i uken. Er litt forskjell på erfaringen hos jentene, .

Eksempel på styrkeprogram for unge. Da får man styrke ankler og knær samtidig uten å belaste like mye som på . Nå for tiden trener hun i tillegg til håndballøktene mye sammen med. Ved hjelp av allsidig trening, styrke og hurtighet er det mulig, sier hun og . Med spesifikke øvelser som inkluderer balanse-, spenst- og styrkeøvelser kan mange.

Tips til mental trening før kamp. Se denne visualiseringsteknikken for fotball som er like aktuell for håndballspillere. Se også dette videoklippet fra Åhus i Sverige . Lekbetont trening som gir generell utholdenhet, styrke og smidighet.

Fritiden går med til styrketrening, håndball og turer i skog og fjell.

Comments have been closed/disabled for this content.