Her får du noen effektive øvelser. Ryggen består av hovedmuskelgrupper. Er du en av de som har lett for å glemme ryggen?
Da syns jeg det er på tide å få hodet ut av rumpa og sette av litt ekstra tid til trening av ryggen. Sånn trener du kroppens viktigste muskelgruppe. Adrian Møller Haugan Journalist.
En sterk rygg er det beste våpenet mot ryggsmerter, samtidig som det sikrer en rank kroppsholdning.
Her finner du av de aller beste øvelsene for nedre-, mindre- og øvre del av ryggen. Konsulter alltid en lege før du begynner på et treningsprogram. I denne artikkelen skal vi se på hvilke øvelser du bør ha med i et treningsprogram for ryggen din samt få eksempler på hvordan du kan sette . De fleste tilfeller av ryggstivheter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser.
For å unngå ryggsmerter er det viktig å. Siden vi snakker om trening i fra alle vinkler, kan vi ikke komme utenom . Velg video i temamenyen til høyre på siden. Tren muslene som støtter ryggen! Helene Sandvig viser deg fire enkle øvelser.
I treningsprogrammet hun har satt sammen for oss her, har hun derfor lagt inn. Kroppen holdes strak, ved at du strammer magen og ryggen. Stå på alle fire og kjenn at du er stabil i mage og rygg. Ryggproblemer er en folkesykdom som koster samfunnet store beløp. Treningen som fikser ryggen din. En sterkere rygg vil få skuldrene bakover og man får raskt en bedre holdning.
En god tommelfingerregel er at man bør ha mer trening på rygg . Vår treningsekspert Annema Refsnes gir deg skreddersydd program for hvordan du best mulig trener ryggen. Published on: October 2 20at: 6:am. Det å ha en sterk rygg kan forebygge smerter og skader, samt at det gjør . Her er noen treningsøvelser som styrker mage, bryst, rygg, skuldre, hofter og lår. Svært mange treningsprogram, eller personlige trenere, sverger kun til et spesielt antall.
To start page for Nasjonal digital læringsarena.
Comments have been closed/disabled for this content.