Vi på I FORM elsker å trene til musikk, og nå har vi en Spotify-konto der vi deler favorittene med deg. Musikk får deg til å løpe lenger . Forskerne lot deltakerne løpe fra prosent av makspuls til et nivå der de ikke orket mer, med og uten musikk.
Og kvinnene løp i minutter før . For størst effekt bør spillelista planlegges så du kan løpe i takt med. P3-universet som tilsvarer en minutters løpetur. Hva er den beste treningsmusikken?
Det er en kjent sak at musikk får en til å yte bedre under trening. For å trene på dette liker mange å løpe mens de hører på musikk som har 1slag per minutt (beats per minute, BPM) slik at skrittlengden . Det er blitt januar, og mange har lovet seg selv at nå skal treningen tas på alvor. Med motiverende musikk går treningen lettere. Tidligere måtte man prøve å finne en spilleliste for løping og håpe at den funket til tempoet sitt, . Så da skjønner dere litt hvilken type musikk som får meg til å løpe fortere enn jeg egentlig kan. I dag er det nøyaktig en måned til jeg reiser til New York, for å løpe. SYKT lei av all treningsmusikken min.
Hvordan får jeg størst utbytte av å løpe med musikk på øret?
Nå viser forskning at det også har en positiv virkning hvis man hører . Det kan også fungere som beroligende eller stimulerende! Riktig musikk på øret under trening kan øke utholdenheten din betraktelig. I tillegg skal man ikke kimse av det åpenbare aspektet om at alt blir . Denne musikken svetter vi til akkurat nå! Du legger nemlig inn hvor mange minutter du bruker på en kilometers løping, . MUSIKK: Treningsmusikk til løping og styrke.
Våre lesere har talt – her er deres ultimate treningsmusikk. Og lista funker selvsagt til annen type trening enn bare løping. Er det én ting jeg ikke klarer meg uten på trening, så er det musikk…Spesielt når jeg skal løpe! Det viktigste for meg, er at løpe-listen min .
Comments have been closed/disabled for this content.