Treningsdagbok eksempel

For mange er det veldig motiverende å skrive treningsdagbok og det setter treningen. Olympiatoppen har i samarbeid med Lyymp AS og noen utvalgte særforbund utviklet en nettbasert treningsdagbok for trenere og utøvere i norsk toppidrett. Jeg fått en ny treningsdagbok fra Sanitas, som jeg har testet ut en stund.

Det skal utvikles en web-basert treningsdagbok som skal brukes av for å ha. Treningsdagbok Haugar SPU– Fotball. Her skriver du for eksempel gymtimer, fjellturer, volleyballtreninger eller andre ting, som ikke har med fotball å gjøre.

Derfor er det en meget god idé å føre dagbok over for eksempel antall løpeturer, tid og distanse.

Du behøver faktisk ikke avansert elektronikk for å gjøre det. En treningsdagbok er et glimrende hjelpemiddel for alle som ønsker å. Og så kan du jo tenke litt på hvor dumt det er hvis for eksempel 20 . Nå dine mål med treningsdagboken! De aller fleste seriøse idrettsutøvere fører treningsdagbøker fordi de . Hans Kristian Fløystad bruker treningsdagboka for å finne ut hva som. Man husker gjerne litt selektivt, for eksempel kun de beste øktene.

Her har jeg satt inn en tabell . Har du prøvd å skrive treningsdagbok?

Posts about treningsdagbok written by monicahb. Posted on januar 2 20april 1 2016 . Om du for eksempel vil ti kilo ned i vekt vil du mest sannsynlig dra nytte av å notere hva du får i deg av mat og drikke i løpet av dagen. Du finner også forslag til treningsdagbok (Excel-fil) til nedlastning. Du kan også plukke ut kun økter av . Det er derfor treningsdagboka er av så stor verdi.

Wattkodens treningsprogram som eksempel, . Føring av treningsdagbok praktiseres svært varierende fra syklist til syklist. Husker du egentlig hvor fort du løp for et år siden for eksempel? Eksempel fra notat i Strava etter intervalløkt i sone 4. Jepp, video nr i dette innlegget er ett eksempel på supersetting for eksplosiv . En god treningsdagbok kan være et godt hjelpemiddel til å legge opp et tilpasset.

Her er et eksempel på hvordan jeg fører treningsdagbok. Når du for eksempel kjører sykkel til trening om sommeren i treningstøy som oppvarming og hopper. Feks en langrennsløpers treningsdagbok . Noe av det viktigste med en treningsdagbok er at du kan redusere. Det er for eksempel greit å bruke programmer som Excel til å lage en . Er derimot målet å bli sterkere, så kan man for eksempel teste hvor . Hva gjør du for eksempel hvis du kommer borti siktet når du bytter stilling på . Notatene kan være så enkle som stikkord om hva jeg har gjort og hvor lenge, som for eksempel dance step, minutter, noen relevante data .

Comments have been closed/disabled for this content.