Fitness, kosthold og ernæring

Er man bare litt snufsete og har en begynnende forkjølelse, så er det ikke nødvendigvis farlig å trene litt lett den dagen man kjenner det på seg. Vi råder folk til å ikke trene om de har feber, og at det bør gå et døgn fra man er feberfri til man gjenopptar treningen. Det er mye du kan gjøre, men pass på: Hard trening med sykdom i kroppen kan være fatalt.

Er trening lurt når man brygger på en forkjølelse? Og hvor lenge må man vente til man kan begynne å trene igjen? SKAL, SKAL IKKE: Det er ok med lett trening hvis du ikke har feber, ifølge. Har du en forkjølelse som i hovedsak går fra halsen og opp .

Etter den verste perioden med forkjølelser følger ofte influensasesongen fra desember til april. For normalt friske mennesker er ikke slik sykdom . Etter en forkjølelse kan du begynne å trene igjen etter et par feberfrie dager. Har du hatt influensa bør du imidlertid være mer forsiktig. Kan jeg løpe vekk en forkjølelse, eller er det dumt å trene når man er syk? TRENE ELLER IKKE: Norsk idrettslege mener du bør ta det rolig hvis du er forkjølet, og at det kan være direkte farlig å trene hvis du er syk. Ifølge Ravlo kan trening ved moderat sykdom til og med være positivt for immunforsvaret.

LES OGSÅ: Tren bort forkjølelsen . Du bør være feberfri i minst ett døgn før du gjenopptar trening. NO: Føler du deg ikke helt i form og vurderer å droppe treningen? Er det egentlig lurt å trene når man bygger på en forkjølelse?

Hvor lenge bør man vente til man kan begynne å trene igjen? Risikerer man å bli mer syk hvis man trener styrke når man er forkjøla? Hvis det bare er en vanlig forkjølelse du er utsatt for, er det neppe farlig å pumpe jern. Er det ok å trene forsiktig selv om man sliter med forkjølelse?

Men det går som regel bra å trene rolig selv om du er litt snørrete eller har litt sår hals, mener han. Sikkert oppretta hundre tråder om akkurat dette, men jeg er for lat (og slapp) til å lete. Forkjølelse blir ofte forvekslet med influensa, dette er ikke riktig fordi influensa kommer av andre. Trening kan føre til det motsatte; en forverring av forkjølelsen.

Svar: Undersøkelser har vist at de som trener jevnlig har færre forkjølelser enn de som lever et stillesittende liv.