Fitness, kosthold og ernæring

Glem alt om lange, rolige turer. På tredemøllen skal det være FART. Her får du de seks viktigste treningsprinsippene for mølletrening.

Skreddersy treningsprogrammet på tredemøllen etter hvilken form du er i. Trening, enten styrke, kondisjon eller begge deler, minimum 3 . Og ikke bare fordi det er god trening, men det har langt flere fordeler for. Når du løper på tredemølle er det også viktig å merke seg at du går .

Har du lite tid til trening får du mye igjen for innsatsen gjennom intervaller, har. Her er tre effektive programmer du kan gjøre på tredemølla, . Er nybegynner og har dårlig kondisjon! Løp inne og få større utbytte av løpeturen, anbefaler tidligere langdistanseløper Marius . Tredemølle mer effektivt enn løping ute.

Jeg trener på tredemølle, og i løpet av en treningsøkt forbrenner jeg 100-2kcal (i følge displayen på tredemølla). Professor Jorunn Sundgot-Borgen har gode råd for trening på tredemølle uten å løpe. I dette programmet skal du gradvis øke både fart og stigning. Trener du riktig vil stoffskiftet .

Hvis du noen gang har løpt på ei tredemølle, så vet du at de fleste nyere typene. Når du trener vil du forbrenne både karbohydrat og fett – og . Det er mange fordeler med intervalltrening på tredemølle. Det tar ofte kortere ti kaloriforbrenningen er høyere og treningen gir generelt mer . Nedenfor finner du forslag til hvordan du optimerer trening på tredemølle. Du tror kanskje at tredemølla får stå i fred nå som sola skinner? Jeg bruker tredemøllen hele året gjennom, uansett vær.

Da faller du ikke for fristelsen til å sammenligne tiden din fra gang til gang. Blir du for opptatt av prestasjon i . En annen uvane det er lett å tilegne seg på tredemølla er å stå for langt frem, gjerne helt ”oppi” fronten. Dette kan skyldes nervøsitet for å falle av båndet, eller . Ikke alle ønsker å trosse snø og kulde for å få seg en løpetur. Da er det greit at det finnes et godt alternativ – nemlig tredemøllen.

Langrenn er en fantastisk fin og lystbetont trening, og den belaster ikke beina med G-krefter eller slag i det hele tatt, og alt foregår i inspirerende . Det er her tredemølla kommer inn, den har sørget for at jeg i min tid var fullt ut.