Fitness, kosthold og ernæring

Det er ikke nødvendig å trene hardt for å få bedre helse. Se forslag til et enkelt treningsprogram og hvordan du får dine minutter med aktivitet. Regelmessig fysisk aktivitet gir overskudd i hverdagen.

Se hvilke positive effekter trening og fysisk aktivitet har på kropp og sinn. Bare 15-minutter trening noen få ganger i uka, har stor betydning for den. De har sett på hvordan psykisk helse endres når . Fagstoff: Trening er en viktig faktor du lett kan gjøre noe med for å ta vare på egen helse.

Norsk Elektronisk Legehåndbok (NEL), . Her ser du hva trening kan gjøre med kroppen din. OVERTRENT: Når du begynner å yte dårligere på trening selv om du har trent. Denne treningen gjør du best i godstolen. Velkommen til motiverende, morsom og lærerik trening! Tirsdag er siste dag med fri innmelding og rabatt på personlig trener! Vi tenker trivsel og helse i alt vi gjør.

En erfaren og faglig oppdatert trener vil motivere deg til å yte optimalt og nå dine mål. Les mer om Personlig trening her.

Informasjon om mat og helse fra offentlige myndigheter. Spis riktig før og etter trening for å få størst mulig treningsutbytte. Drikke må du gjøre både før, under og etter trening. Mange er opptatt av hva de skal spise i forbindelse med trening. Trening med meg er inspirerende, morsomt, variert og effektivt!

Ikke la treningen gå for langt. Fysisk aktivitet og trening er bra, men det kan også bli for mye av det gode. Dette er The dark side of exercise. Smart Trening – for folk flest. Vi viser deg vårt flotte nye treningssenter og forteller deg mer om hva vi tilbyr. Utetrening er for mange en startgrop innen fysisk aktivitet, og vi er så glade for å kunne nå ut til denne gruppen.

Alle har rett til fysisk aktivitet og vi mener at alle . Det er et gammelt ordtak som sier – Et friskt menneske har tusen ønsker, mens et sykt menneske har bare et. Det finnes ingen spesifikk fasit på hvordan du skal trene for optimal helse. Det aller viktigste er at du holder på med en aktivitet som du synes er . Få alt nytt innen helse, ernæring og trening. MSN Helse og trening – Helse, Ernæring, Trening, Styrke, Cardio .