Fitness, kosthold og ernæring

Få gode tips til hva du bør spise og drikke før, under og etter trening her! Visste du at hovedårsaken til at ungdom driver med idrett, er at det er gøy? Vi får mange spørsmål om styrketrening for barn og unge kan være skadelig. Kan styrketrening hemme naturlig vekst og utvikling og hva er . Trening for ungdom mellom og år.

Vårt treningstilbud til ungdom blir stadig mer populært. Dette er en alder hvor mange faller fra organiserte aktiviteter og på Espern ønsker vi å bidra til at ungdom .

Deltagelse i tre typer trening omtales spesielt: idrettslag, treningssentre og det. Forskerne har i rapporten også sett på sosiale forskjeller i trening blant ungdom og ungdomskulturelle skillelinjer mellom ungdom som trener på ulike arenaer, . Mange som begynte å trene i ung alder hørte kanskje fra foreldre, kjente eller til og med en lege at det å trene styrke faktisk kunne føre til . Av: Espen Tønnessen, Fagsjef for trening ved Olympiatoppen. FriskisSvettis trening er for alle, yngre som eldre, utrente som trente. For barn og unge har vi utviklet spesielle timer eller arbeidsmåter for allsidig og lekfull . For ungdommer mellom og år tilbyr vi rabatt på alle ordinære medlemskap, gjennom studentrabatt.

Ungdom får delta på all tilgjengelig trening som . Stadig flere ungdommer i 14–års alderen bytter organisert idrett med trening på et treningssenter.

På SPENST satser vi på et helhetlig tilbud for våre medlemmer og tilbyr trening og aktiviteter for barn og ungdom i alderen 2-år. Studien viser at det ikke bare er muskuløse armer og synlige magemuskler som motiverer ungdom til trening. Resultatene fra en studie med . Helsedirektoratet anbefaler at barn og unge er i fysisk aktivitet i minst.

Organisert trening har tradisjonelt vært kun en liten del av barns totale . Det blir fort til en negativ konkurranse som kan få en del ungdom til å. For å forebygge belastningsskader, overtrening og utbrenthet hos barn og unge idrettsutøvere er det viktig med variert trening, fornuftige foreldre og nok hvile. Noe av det man fryktet, var at slik trening skulle skade barnets. Formålet med boka Fysisk trening for barn og ungdom er på en pedagogisk, lett tilgjengelig og praksisorientert måte å beskrive hvordan trenbarheten av ulike . Styrketrening kan også være positivt for overvektige barn og unge som synes . SIDE2): Særlig kvinner mener det fokuseres for mye på trening. En ny undersøkelse viser at av unge mener det er altfor mye fokus på .