Trening for gravide

Gravide som er fysisk aktive og trener, opplever enklere svangerskap og fødsel. Etter fødselen kan du trene så raskt som du føler for det. Den beste treningen for gravide.

Skigåing er perfekt trening for deg med voksende mage. Yoga gjør deg sterkere, mykere og i stand til å tåle mer smerte. Gode øvelser for deg som vil trene styrke mens du er gravid. Det anbefales at gravide trener i lette og luftige plagg for å begrense en .

Mange legger ned treninga når de blir gravide, i frykt for komplikasjoner. Er det hold i disse antalgelsene, eller vil det å være i god form kunne . Har du drevet med trening før, kan du sannsynligvis fortsette med akkurat det samme under graviditeten. SIDE2): Første del av graviditeten føler du deg kanskje både kvalm og energiløs.

For mange er sofaen mer fristende enn treningssentret . Ikke glem styrketrening under svangerskapet. Ikke press deg altfor hardt og unngå øvelser som gir buktrykk, råder eksperten. Det er mange fordeler ved å trene under svangerskapet.

Treningen du bør droppe hvis du er gravid.

Likevel viser det seg at mange kvinner legger treningen på hylla når de blir gravide, . I Oslo finnes det enkelte tilrettelagte treningstibud for gravide, men bortsett fra yoga så kryr det ikke av dem. For trening etter fødselen, kan du lese mer her. Hvordan skal du trene som gravid? Ta utgangspunkt i deg selv hvordan du tidligere har trent og hvilken livsstil du har.

Dette er trening for deg som er gravi uansett hvilken form du er i. Vi tilbyr tilrettelagt trening for alle, enten en er trent, ikke trent, er frisk, har bekkenplager etc. Babyverden er Norges største nettsted for deg som prøver å bli gravi er gravid eller har barn. Noen justeringer må gravide likevel gjøre.

Ingen grunn for gravide å droppe trening selv om magen vokser! Rektor Kari Bø ved Norges Idrettshøyskole (NIH) ber gravide sjekke om.

Comments have been closed/disabled for this content.