Alkohol kan påvirke effekten av trening. Drikker du alkohol etter å ha trent, kan gevinsten av treningen bli mindre, da det er mye kalorier i alkohol. Dehydrering kan være farlig, men det er en myte at fylla ødelegger måneder med trening. Trening og øl lar seg kombinere.
Du har kanskje lest at alkohol reduserer nivået av testosteron? I store mengder så stemmer det. Fra tid til annen har man et ønske om å kose seg med alkohol.
Både alkohol og trening har en vanndrivende effekt på kroppen og drikker du . Toppidrettsutøvere som normalt ikke rører alkohol vil generelt kanskje merke. Du trener hardt mot et mål, men det er både et bryllup og en firmafest i perioden. Så hvordan er det egentlig med trening og alkohol? Det viser seg at det er kombinasjonen av trening og alkohol som gir denne effekten – det gjør deg nemlig mer støl dagen derpå. Også Jostein Hallén, professor ved NIH, seksjon for fysisk prestasjonsevne, har frarådet KK.
Folk flest er ikke klar over den negative sammenhengen mellom alkohol og trening, hevder idrettslege Terje Halvorsen, i følge en . Jeg er i et miljø hvor det er mye trening og friluftsliv, men også en del festing. I det siste har vi snakket en del om dette med trening og alkohol.
Samtidig mener andre igjen det kan være . Produksjonen av testosteron kan synke. Jo lavere testosteron produksjon, desto lavere . ALTERNATIV TRENING: – Jeg har hørt at steinaldertrening er veldig in for tiden. Det er åpenbart at idrett og alkohol ikke hører sammen. Dette sier ekspertene om trening og alkohol. Det burde ikke være nødvendig med . Det tilsvarer gram alkohol per kilo kroppsvekt hvis du veier . Inntak av alkohol er vanlig i den vestlige kultur og har eksistert siden tidenes morgen.
Visste du at alkohol hindrer opptaket av viktige næringsstoffer, og kan. Eller hvorfor du ikke bør drikke alkohol på tom mage – rett etter trening? Mange liker å kose seg med alkohol en gang i blant. Men i hvilken grad påvirker alkoholen prestasjon og fremgang på treningsfronten? En side for de med interesse og ønske om kunnskap rundt trening. Et fantastisk tiltak som arbeider for en alkoholfri barne- og ungdomsidrett, setter fokus på koblingen alkohol og trening, og som ivrer for at tribuner og arenaer . Synes dette virker særdeles rart?
Fri bar på julebordet synes ikke på lønnsslippen, men hvis arbeidsgiver dekker trening på treningssenter, blir det ekstra skatt. Væsketapet under trening må erstattes, hvis ikke blir kroppen slapp og hodepinen kommer. Da kan det være smart med litt fysisk aktivitet.
Comments have been closed/disabled for this content.