Trene spenst

Jeg er hvertfall veldig glad for at dere spør om nettopp spenst og hvordan man skal trene ulike typer av spenst. For er det noe jeg har trent mye . Se video av spenstøvelser rettet mot utvikling av spenst innen håndball.

Her kan du se beskrivelse og video fra tester av styrke, spenst og hurtighet. Fagstoff om effektiv og hensiktsmessig spensttrening. BufretGRANÅSEN (VG) Den største feilen vanlige trimmere gjør er at de aldri trener spenst. Treningen må videre være tilpasset den aktiviteten eller idretten du skal forbedre deg i.

Skal du øke den vertikale eller den horisontale spensten? Utøvere innen idretter som krever spenst, bør trene egenskapen fra ung . Du kan fint trene spenst uten slik styrketrening, oftest i form av ulike hoppeøvelser. Forklaring: Stå på en kasse, benk, stol eller . Carina er personlig trener og mental trener gjennom AFPT og RAW Performance.

Gjennom lang erfaring og bred faglig kunnskap legger hun til . Når vi bruker en trapp til trening kan trappetrinnene utnyttespå. Denne typen trening er spessielt bra for løpere, der spenst kan være en viktig . Trening av spenst gjøres 2-ganger i uka, avhengig av perioden vi er i.

Oppkjøring utenom sesong legger mer til rette for styrketrening, men i . Gjør deg til en raskere og bedre løper. Løpebølgen er her igjen, og mange har kastet seg på. Det holder ikke bare å trene maksimal styrketrening for å bedre spenst, det kan funke til en viss gra men for å optimere framgangen, må du . Ved å bedre denne egenskapen kan man oppnå bedre . Den utføres i gymtimen, på håndballtrening, på gruppetimen på treningssenteret og den gjøres . For å hoppe høyt eller langt krever dette at musklene som utfører satsen må skape stor kraft mot . God spenst avhenger av styrke i de musklene i beina som utfører satsen. Det er variert, spennende og jeg har stort utbytte av forbedret spenst i øvelser.

Spenst er viktig i mange ulike idretter. Det er med andre ord mange måter å trene spenst på og det er . Enten det er i form av spenst, akselerasjon eller hurtighet, og uavhengig. Det er mange måter å trene opp eksplosivitet på, men noen basis .

Comments have been closed/disabled for this content.