Trene ryggen

Her får du noen effektive øvelser. Ryggen består av hovedmuskelgrupper. Smerter i korsryggen er en tilstand som de fleste av oss vil oppleve i løpet av livet.

Her presenteres enkle øvelser som du kan gjennomføre for å . De beste ryggøvelsene overrasker gjerne selv de som har trent en stund. I boka Frisk Rygg viser vi alt fra enkle basis-øvelser til tung . Er du en av de som har lett for å glemme ryggen?

Da syns jeg det er på tide å få hodet ut av rumpa og sette av litt ekstra tid til trening av ryggen. Ryggproblemer er en folkesykdom som koster samfunnet store beløp. Her er øvelsene som både forebygger, helbreder og smører ryggen din . Tren muslene som støtter ryggen!

Helene Sandvig viser deg fire enkle øvelser. NO: I webtv-serien Stram opp med Anne Marte, som publiseres en gang i uken frem til rett over jul, gir KKs treningsekspert Anne Marte . Det er helt riktig at mange glemmer å trene ryggen. Rygg og dype magemuskler bør imidlertid trenes oftere enn andre muskler, da vi trenger . Video med forslag til flere øvelser for nedre del av ryggen:.

Du må trene de andre musklene der også, forteller Camilla Kløgetvedt. Kroppen holdes strak, ved at du strammer magen og ryggen. For VGs lesere har Martin Norum, treningsansvarlig for Akademiet for personlig trening og nå også kjent fra TV 2s frokostsendinger, satt opp fire øvelser for å . Det er ikke vanskelig, men det krever minutter trening hver dag. TREN RYGGEN RIKTIG: Med en sterk rygg, kan livet ditt bli forandret. Det beste er å trene litt daglig; 20-minutter.

En sterk rygg er det beste våpenet mot ryggsmerter, samtidig som du sikrer en rank kroppsholdning. De seks øvelsene du får her, gir god og effektiv trening av . LES OGSÅ:Uke 1: Øvelsene du kan trene hvor som helst. Vi benytter oss alle av ryggen hele tiden, og selv om det kanskje ikke er en av de . I korsryggen ligger kanskje de viktigste muskelene du ikke trener.

En vakker, veltrent korsrygg er ikke bare estetisk – den er også kritisk for . Der lærte jeg tidlig viktigheten av å trene med riktig løfteteknikk på rygg. Jeg husker spesiellt en gang Dorian så på meg, mens jeg trente . I valget av øvelser skiller man mellom øvelser for å .

Comments have been closed/disabled for this content.