Fitness, kosthold og ernæring

Her er et styrketreningsprogram for hele kroppen med strikk. Stå med ryggen mot ribbeveggen og hold armene ut til siden, i ca brystnivå. Liker du å trene hjemme, eller vil du holde formen mens du er på reisefot?

Prøv I FORMs effektive øvelser med treningsstrikk: Til høyre eller nedenfor ser du. Belønningen er veltrente bein, en fastere bak og flatere mage. Du kan uansett komme langt med å trene hjemme, enten det er for perioder eller fordi.

Flere norske nettbutikker selger strikk til under 200-lappen med ulik motstand.

Hold armene foran deg hvis du sliter med balansen. BRYSTPRESS MED STRIKK: Denne øvelsen trener brystet veldig godt. Bruk kraften i armene til å dra strikken rett fremover.

Slik gjør du: Fest strikken for eksempel i et dørhåndtak, trappa hjemme eller i et tre. Du trener : Store, brede ryggmuskel som trekker armene bakover samt . Ta ett godt tak rundt strikken og stram kjernemuskulaturen. Dette trenger ikke å sette en stopper for treningen din, og med disse. En treningsstrikk gir deg muligheten til å trene mange forskjellige.

Har du ikke strikk selges det i de.

Med en slik i kofferten kan du trene nesten hele kroppen på ferie. Løft strikken ut med armene, husk å få med albuene i løftet. Peppy Fitness Treningsskole: Øvelser med strikk for nakke, skulder, øvre rygg og arm, med detaljerte. Beate Torset er personlig trener, og her viser hun deg hvordan du kan.

Trekk strikken mot deg med armene inntil kroppen, og slipp strikken . Dagens tema på God Morgen Norge var trening med strikk. Dra så strikken med strake armer så høyt og langt frem du klarer og . Men vi kan miste noe viktig ved at armer og bein ikke jobber. En strikk er både billig og veldig effektiv å trene magemuskler stående med. Jeg bruker masse strikkøvelser når jeg trener rumpe på gymmet.

Sett foten i strikken og trekk så armene opp til du kjenner god motstand i . Her er noen treningsøvelser som styrker mage, bryst, rygg, skuldre, hofter og lår. Styrketrening og begreper; Trening av brystmuskler; Trening av hofte-, lår- og. For en større utfordring: bruk vekter, strikk eller noe annet som gjør det tyngre. Denne gangen viser vi noen av hans favorittøvelser for å trene hele kroppen. Ha strikken rundt livet, eventuelt holder du strikken med strake armer over hodet . Med sterkere armer er du bedre rustet til å møte både hverdagslige krav.

BICEPSCURL MED STRIKK – du trener biceps (fremside overarm).