Fitness, kosthold og ernæring

Glem alt om lange, rolige turer. På tredemøllen skal det være FART. Her får du de seks viktigste treningsprinsippene for mølletrening.

Dropp de ensformige treningsøktene. Skreddersy treningsprogrammet på tredemøllen etter hvilken form du er i. Trening, enten styrke, kondisjon eller begge deler, minimum 3 . Har du lite tid til trening får du mye igjen for innsatsen gjennom intervaller, har.

Her er tre effektive programmer du kan gjøre på tredemølla, . Og ikke bare fordi det er god trening, men det har langt flere fordeler for. Når du løper på tredemølle er det også viktig å merke seg at du går . Er nybegynner og har dårlig kondisjon! Løp inne og få større utbytte av løpeturen, anbefaler tidligere langdistanseløper Marius . Tredemølle mer effektivt enn løping ute.

Det er mange fordeler med intervalltrening på tredemølle. Det tar ofte kortere ti kaloriforbrenningen er høyere og treningen gir generelt mer . Da faller du ikke for fristelsen til å sammenligne tiden din fra gang til gang.

Blir du for opptatt av prestasjon i . Nedenfor finner du forslag til hvordan du optimerer trening på tredemølle. Hvis du noen gang har løpt på ei tredemølle, så vet du at de fleste nyere typene gir deg et estimat på hva pulsen din bør være for å være i . En annen uvane det er lett å tilegne seg på tredemølla er å stå for langt frem, gjerne helt ”oppi” fronten. Dette kan skyldes nervøsitet for å falle av båndet, eller . Jeg trener på tredemølle, og i løpet av en treningsøkt forbrenner jeg 100-2kcal (i følge displayen på tredemølla). Langrenn er en fantastisk fin og lystbetont trening, og den belaster ikke beina med G-krefter eller slag i det hele tatt, og alt foregår i inspirerende . Professor Jorunn Sundgot-Borgen har gode råd for trening på tredemølle uten å løpe. BA på papir og nett for 3kr.

Du tror kanskje at tredemølla får stå i fred nå som sola skinner? Jeg bruker tredemøllen hele året gjennom, uansett vær. I dette programmet skal du gradvis øke både fart og stigning. Trener du riktig vil stoffskiftet .