Fitness, kosthold og ernæring

Et kosthold med både karbohydrater, protein og fett er bra for deg som trener.

Få oppskrifter på sunn treningsmat samt råd om kosthold. Du som trener mye vet hvor viktig maten er, både for resultat og restitusjon! Sunn mat dager, I FORMs app for middagsretter, byr på mengder . Hvis du spiser kort tid før trening, risikerer du at blodsukkeret faller, og du føler.

CutterSlicer gjør det enkelt å lage sunn og lekker mat med . Landets ledende på trening og kosthold. Kun av personlige trenere får til å leve av personlig trening alene. Da jeg startet å trene for år siden fikk jeg utdelt en variant av. Så det jeg trodde var et sunt og variert kosthol var kanskje ikke det likevel. I fjor var eg blant dei nominerte innen årets matblogger og det var veldig stas, i tillegg blei eg stemt fram blant topp 6. Det første de lurer på er hvorfor mat er spesielt viktig. Det finnes sunnere alternativer til godteri;.

Etter ti års sammenhengende økning i pengebruken på helsekost og treningssentre, faller nå interessen.

Færre trener og for flere blir det . Før trening bør du spise mat som inneholder både karbohydrater og proteiner. Kristine Webers blogg om kosthold og trening. Her får du eksempler på sunn mat som passer før trening. Riktig mat og drikke før trening gjør at innsatsen din blir optimal og du får dermed mer ut av treningsøkten . Her er seks sunne, raske middager.

Slik får du et tidseffektivt døgn med sunn mat og trening. Etter trening:Rett etter trening bør du fylle på med mat og drikke så du raskt blir. Nedenfor har jeg oppsummert de viktigste punktene i et sunt kosthold.

Hei, hei:) jeg er da en jente på år og lure litt på det her med mat og trening. Proteinrike matmuffins, oppskrift HER. Mange lurer på hva man bør spise og drikke før, underveis og etter trening for å prestere bra.