Styrkeøvelser rumpa

Og til det finnes det tre svært gode argumenter. Rumpa beskytter ryggen din, gjør deg . Her presenteres enkle og effektive øvelser for rumpe og lår.

SIDE2):- Rumpa, baksiden av lårene og ryggen henger sammen. Er du svak i en av disse muskelgruppene er du gjerne svak i de andre også. Fikk en forespørsel om å skrive et innlegg med gode øvelser for rumpa, så her er SUPER-ØVELSER for rumpe og lår man kan utføre hjemme.

Og du kan gjøre dem på stuegulvet!

Adéle Cappelen Blystad Journalist. Men uansett om du vil ha mindre rumpe, større rumpe, eller bare. Er du lei av treningssentre, men ønsker en fastere rumpe?

Her er åtte stueøvelser for en strammere kropp. Hun trener hver dag, og det går i svømming, styrke og yoga ved siden av. Tips: Dersom du vil trene utholdende styrketrening for rumpe, lår og . Men du trenger ikke å reise langt for å få et skikkelig rumpeløft – I FORM hjelper deg.

Fem supereffektive øvelser er nok til å utfordre ditt bakparti . Tre øvelser to ganger i uka er alt som skal til for å se resultater på rumpa.

Bikini-bootcamp lover full effekt. Ta strikken rett under knærne og sett rumpa ned. La knær og tær peke rett fram og gå sidelengs.

Knærne skal være i spenn hele veien, altså . Gjør du tre styrkeøvelser to ganger i uken, vil du raskt merke resultater. Mens du trener og strammer opp rumpa og hoftepartiet, får du også fastere lår. Det er ikke for sent å gi seg selv et rumpeløft før sommeren.

Her får du fem effektive styrkeøvelser som gir deg fastere rumpe. Tusen takk for flotte øvelser, har testa de i dag å fy fader hvor det SVIR( deilig smerte 😉 Flotte øvelser når man ikke . Kontroll over rumpa høres kanskje noe rart ut.

Comments have been closed/disabled for this content.