Vår metode er sunn, naturlig og enkel. For å gå ned én kilo i uken må du hver dag innta 10kilokalorier (kcal) mindre enn behovet ditt. Kroppen trenger næringsstoffer for å holde seg i gang, og om man spiser for lite, settes forbrenningen ned.

Dette er ikke en diett, men gode råd til et sunt hverdagskosthold. Denne dagsmenyen viser hvor mye du bør spise hver dag for å gå ned i vekt. Veldig mange som ønsker å gå ned i vekt opplever at de klarer å gå ned i vekt, men. Ved å spise flere måltid i løpet av dagen, med sunn næringsrik mat, vil øke .

Her får du enkle tips du kan forholde deg til for å gå ned i vekt. Jeg ville bevise at den mest effektive måten å gå ned i vekt, er å redusere inntaket av. Han ville gå stabilt ned i vekt, og samtidig spise sunt. Med Ingers hverdagsmat og ukeplan går du enkelt ned i vekt.

SUNN MAT: Inger Kløkstad (t.v.) og Hege Topstad er damene bak firmaet . Ortoreksi, det å være sykelig opptatt av å spise sunt, øker i befolkningen, sier Bugge. Så hvordan skal du da gå fram for å gå ned i vekt? Så mye må du kutte for å gå ned i vekt.

Tror vi spiser sunt og magert, men gjør det egentlig ikke.

Spis sunnere og gå ned i vekt: Havre, belgvekster, kål, rotfrukter, nøtter, kjerner og fullkorn er sunne, mettende matvaner, er rimelig og lettvint. Er du på jakt etter matkilder som er sunne? Du bør spise regelmessig dersom du vil du gå ned i vekt. Bestem deg for hva du vil, og hva som skal til for å klare det på en sunn måte. Rådene som gis er å spise sunn mat, massevis av grønnsaker,.

Du gjør alt riktig, men går ikke ned i vekt . Selv om appelsinjuice er sunt og har et høyt innhold av mange viktige vitaminer og. Finn en annen person som også ønsker å gå ned i vekt. Om man skal gå ned i vekt må man spise mindre kcal enn man forbruker.

Det hjelper ikke om man spiser bare sunn mat om man spiser mer . Det blir mye enklere å gå ned i vekt dersom du kan spise maten du liker. Du spiser sunt, trener og er aktiv i hverdagen, men likevel rikker ikke. De som går ned i vekt spiser gjerne mer mat enn tidligere – fordi de gjør . Hvis man legger på seg, skyldes det naturligvis at man spiser mer energi enn.

Hvis man prøver å gå ned i vekt mener Malvik at man bør holde seg til. Selv om en matvare er sunn for helsa, betyr ikke det at man kan spise .

Comments have been closed/disabled for this content.