Spensttrening

Her finner du videosnutter om spensttrening. Videoene viser hvordan du kan gjennomføre spensttrening på en effektiv måte. Hva er spenst og hvordan legger man opp til variert spensttrening gjennom et år?

I hoppøvelsene i friidrett stilles det store krav til muskelens evne til å utvikle . Det er mange av dere som har spurt meg forskjellige spørsmål angående spenst og spensttrening. Carina er personlig trener og mental trener gjennom AFPT . Dere har sikkert fått med dere at jeg hopper mye og kanskje det også er derfor jeg stadig får spørsmål om tips til spensttrening! Når Kenneth Gangnes co hopper bakken ne ligger mye av hemmeligheten i spensttrening som kombinerer maksimal kraft og hurtighet.

Spenst er en egenskap som er viktig i mange idretter. Ved å bedre denne egenskapen kan man oppnå bedre . Etter en oppvarming, en terskeløkt og fire stigningsløp skal økten avsluttes med trappeløp og spensttrening. Vi skal ikke trene spenst som en skihopper eller en . For å få fart på løpesteget trengs det spensttrening.

Trapper gir mange treningsmuligheter, enten det er trappeløp, eller spensttrening. Spensttrening er både utfordrende og effektivt. Hvilke effekter har spensttrening?

Når en #muskel strekkes før den trekkes raskt sammen kalles det spenst- eller plyometrisk trening. For å hoppe høyt eller langt krever dette at musklene som utfører satsen må skape stor kraft mot . Hvor ofte trener du egentlig spenst? Og kjenner du til prinsippene for mest effektiv spensttrening? Realiteten er at for mange blir spenst bare et . Jeg har et spørsmål anngående spensttrening. Spiller fotball, og min posisjon på laget er keeper. Som de fleste vet er spenst et viktig fysisk faktor når man spiller . Hei:) Om rundt en måned er det friidrettsdag på skolen, og det har alltid vært høydehopp som har vært mitt problem.

I fjor greide jeg akkurat 140 . Trening av spenst blir kalt spensttrening.

Comments have been closed/disabled for this content.