Videoene viser hvordan du kan gjennomføre spensttrening på en effektiv måte. Se video av spenstøvelser rettet mot utvikling av spenst innen håndball. Hva er spenst og hvordan legger man opp til variert spensttrening gjennom et år?
Trening som har til hensikt å øke vår evne til å utvikle stor kraft i ulike . Det er mange av dere som har spurt meg forskjellige spørsmål angående spenst og spensttrening. Carina er personlig trener og mental trener gjennom AFPT . Når Kenneth Gangnes co hopper bakken ne ligger mye av hemmeligheten i spensttrening som kombinerer maksimal kraft og hurtighet.
I 10-14-årsalder bør spensttrening prioriteres som en del av fellestreningene i idretter som stiller krav til spenst. Hver treningsøkt (rundt 2-3) i . GRANÅSEN (VG) Den største feilen vanlige trimmere gjør er at de aldri trener spenst. Dere har sikkert fått med dere at jeg hopper mye og kanskje det også er derfor jeg stadig får spørsmål om tips til spensttrening! Spensttrening er både utfordrende og effektivt. Trapper gir mange treningsmuligheter, enten det er trappeløp, eller spensttrening.
Treningen må videre være tilpasset den aktiviteten eller idretten du skal forbedre deg i. Skal du øke den vertikale eller den horisontale spensten? For å få fart på løpesteget trengs det spensttrening.
Hvor ofte trener du egentlig spenst? Og kjenner du til prinsippene for mest effektiv spensttrening? Realiteten er at for mange blir spenst bare et . Fagstoff: Du vil kunne finne eksempler både fra idretten og dagliglivet der du har glede av god spenst.
Jeg har et spørsmål anngående spensttrening. Spiller fotball, og min posisjon på laget er keeper. Som de fleste vet er spenst et viktig fysisk . Den utføres i gymtimen, på håndballtrening, på gruppetimen på treningssenteret og den gjøres . Spenst er en egenskap som er viktig i mange idretter.
Ved å bedre denne egenskapen kan man oppnå bedre . For å hoppe høyt eller langt krever dette at musklene som utfører satsen må skape stor kraft mot . Gjør deg til en raskere og bedre løper. Løpebølgen er her igjen, og mange har kastet seg på. Hoppestrikk, hoppetau, paradishopping, eller hinderløyper med ulike krav . God spenst avhenger av styrke i de musklene i beina som utfører satsen.
Comments have been closed/disabled for this content.