Slyngetrening mage

Det er glitrende mage- og ryggtrening som passer for alle, fra toppidrettsutøvere til bestemødre, . På grunn av litt høy lyd i bakgrunnen skriver jeg litt om øvelsene her også. Ved gjennomføring av slyngetrening må man tilstrebe høyest mulig kvalitet på bevegelsene – vær spesielt oppmerksom på at ryggen er i en nøytral posisjon.

Trening av mage og rygg handler om å bygge opp et sentralt stabiliseringsapparat som kan. MAGEPLANKE I SLYNGE MED STRIKK. Legg deg på siden med beina i slynge.

Hev hofta opp fra bakken mens overkroppen er i ro.

Strake armer istedet for å stå på albuen. Er mest for å vise dere hvilke øvelser jeg gjør når jeg trener mage. Stram mage og rygg for å holde kroppen i planken.

Dette lærte jeg av skitreneren min da vi gjorde mageøvelser i slynge! Stabiliser rygg, mage og hofte gjennom hele bevegelsen. Spenn mage og ryggmuskulatur, og len deg fremover samtidig som du.

Jeg har fått sansen for slyngetrening fordi det er morsomt, effektivt og . Trekk den frie foten mot deg og stram magen for å holde bekkenet nøytralt. Slyngeapparater finnes på de fleste .

Men jeg trener core og stabilitet i slynge. Her får du en fin styrkeøvelse for rygg, skuldre og mage, og dette er en vinner for deg som vil bli . Med slyngetrening trener du effektivt hele kroppen, både de store musklene og den. Ja takk til sterkere mage og strammere rumpe! Ikke bare ser det lekkert ut – en sterk sete- og kjernemuskulatur er også det perfekte grunnlaget . Denne øvelsen utfordrer skuldre, armer, rygg og mage, og er en . Torsdag skrev Sideom hvorfor det er viktig å trene magen, og. Men vi ser at folk bruker kettlebells mer, og slyngetrening blir også ofte brukt. Effektiv slyngetrening med Jørgen.

Passer for nybegynnere, ulike øvelser.

Comments have been closed/disabled for this content.