Overlege mener at du lurer deg selv hvis du tror trening skal få deg ned i vekt. Hvorfor det nærmest er umulig å bli slank kun ved trening kan lett forklares: Ett gram fett inneholder kalorier og en kilo kroppsfett inneholder da 90kalorier. Det finnes kanskje bare en skikkelig god måte å slanke seg på.
Hadde du planlagt å gå mye ned i vekt uten å trene styrke, så bør du vite at . En av de største utfordringene for menn som vil slanke seg, er mengden vi spiser. På dager da du ikke trener om ettermiddagen, bør du spise middag med få . Jeg ønsker å bli slank og sterke, i stedet for slank og syk.
Vil gjerne øke fettforbrenningen min. Det jeg lurer på er om jeg burde spise noe etter trening selv om . IKKE OVERDRIV: Overdreven trening når du slanker deg kan skape. Om du løper og i tillegg trener i sal hver dag, men likevel ikke går ned de . Under faste skjer det samme som når du slanker deg ved å spise altfor lite: Kroppen setter forbrenningen på sparebluss for at du ikke skal sulte . Slanking er mer komplisert enn å spise mindre enn man forbrenner, og å trene litt i tillegg. Det blir enklere med noen helt konkrete tips, og det er nettopp det du . Slanket seg kilo – uten å trene.
Da jeg oppdaget at jeg så dobbelt så stor ut som kameratene mine, var det på tide å gjøre noe, sier Jim (24).
De fleste som slanker seg er ikke først og fremst misfornøyd med. Det kan være vanskelig å vite hvordan man skal manøvrere seg frem i jungelen av gode råd om slanking, kosthold og trening. Det er vel og bra å legge om kostholdet når man skal slanke seg, men ønsker du virkelig å få fremgang bør du starte med en eller annen form for trening. Fagstoff: I media og i reklame virker det som at idealkroppen skal være tynn og slank. Mange unge tror at de er overvektige uten at de er det. Derfor blir du slankere med styrketrening.
På slankekur risikerer du svakere fysikk, hvis du ikke trener i tillegg. Diett og trening må kombineres hvis kuren skal bli vellykket. Trening alene gjør deg ikke slank. Tror du trening er den beste måten å gå ned i vekt på? Hjertet liker bedre at du er overvektig og fysisk aktiv enn slank og utrent.
Hvor mye trening som er hensiktsmessig ved slanking og vektnedgang er et interessant og mye debattert tema. Helsedirektoratet anbefaler minimum 30 .
Comments have been closed/disabled for this content.