Reverse hyper

Det enkleste vil være å trene med kroppsvekt . Ettbeins reverse hyper, enten du gjør den i kabel eller ved hjelp av strikk er en øvelse som tar på rumpa og baksiden av låret. Den er fin å kombinere med en .

En av favorittøvelsene mine for å få god kontakt med musklene i rumpa er reverse hyper. Dette er en øvelse hvor kontakt er mye viktigere enn . Det finnes mange øvelser i styrketreningens verden som har en tendens til å bli bortglemt og dermed sjelden utført. Manufactured in Ohio, the Rogue RH-is a reverse hyper machine designed to meet the unique, changing needs of the athletes it serves.

The reverse hyper works your glutes, hamstrings, and lower back. Veldig godt apparat for rumpe, korsrygg og lår biceps da overkroppen kan slappe av og det kun er hofte bevegelse (spark bakover). Will it help my herniated disc heal? Since knee is initially bent significantly, hamstrings are not significantly involved. Lay torso and waist on bench and grasp handles.

Feet should be above floor with legs straight. Strength legend Louie Simmons swears by the reverse-hyper machine he invented after breaking his back. In this two-part video, Kelly Starret . Reverse hypers and explosive standing calf raises.

It allows dynamic strength development in . Homemade reverse hyperextension. Many strength coaches these days are anti-back extensions and reverse hypers. Meget god øvelse for rumpa (spesielt gluteus maximus), baksiden av lårene (hamstrings) og nedre del av ryggen. What is the best way to prepare for your training session? One thing that Louie has discussed in numerous articles is the reverse hyper and how it helped him rehabilitate numerous back injuries. You are lying down on your stomach, bringing your legs down so . Stack to boxes or high benches on top or each other.

Bend over the boxes so that your feet hang but your upper body is completely supported. This machine is a must for any strength athlete! With the growth of our MoveStrong product line, we felt the need to .

Comments have been closed/disabled for this content.