Fitness, kosthold og ernæring

Alle prater om å gå ned i vekt, når de egentlig skulle viet tiden sin til å gå ned i fettprosent. Det er en reduksjon i fettprosenten – forholdet . Noen kjente, og noen mindre kjente tips for å redusere fettprosenten.

Spis naturlig, uprosessert mat. Dette stabiliserer blodukkeret . Når man vil redusere fettprosenten sin må man forbrenne mer enn man spiser. Ina Garthe anbefaler derfor å redusere inntaket med maks 5kalorier om dagen.

Colourbox BYGGER MUSKLER: Ønsker du å bygge . I dag vil jeg sette fokus på et tema som det snakkes utrolig mye om for tiden – nemlig fettprosent! Alle skal ned i fettprosent, og en kilo opp eller . For det første, ønsker man en slankere kropp, er det redusert fettprosent som er målsetningen. Mange idrettsutøvere ønsker å øke muskelmasse og samtidig redusere fettprosent fordi en slik endring kan være hensiktsmessig i forhold til den relative styrken. Mange tenker sikkert at man må på en steinhard diett for å redusere fettprosenten, men ofte er det ikke så mange endringer som må til for å få en ganske stor . Likevel har jeg for høy fettprosent.

Jeg har lyst å bruke sommeren på å bli kvitt dette fettet, og hadde håpet å få noen tips både når det gjelder kosthold og trening . Jeg er opptatt av å spise riktig i forhold til treningsmengden.

Jeg har noe fett på kroppen som jeg gjerne vil redusere. Jeg ønsker selvsagt å redusere fettprosenten. På veien til en stram og veltrent kropp er fettprosent en smart måte å følge med på utviklingen. Fettprosenten din er ganske enkelt hvor stor . Jeg er 1cm høy, kg, med fettprosent på 2 det vil si drøyt kg fett. Er klar over at jeg befinner meg innenfor det som regnes som . Jeg vil foreslå at du kutter ut alt sukker – både synlig og usynlig – i kostholdet i dager for å se om det reduserer fettprosenten. Altså, jeg har ingen presis oversikt over nøyaktig hvilken prosent jeg har nå, men er rundt gjennomsnittet.

Etter at jeg var nedom 6kg så har vekta bare gått opp! De siste to dagene har jeg ligget på 6kilo, altså nesten en kilo mer. Jeg har ca kilo maks på magen som jeg skal få vekk.

Resten av kroppen er veldig bra. Fettet er samlet foran, jevnt . Jeg klarer ikke å bli helt klok på hvordan jeg skal spise når jeg ikke ønsker å gå ned i vekt, men ønsker å redusere fettprosenten. Noen snakker om fettprosent som total mengde fett i kroppen, mens andre snakker om.

Hva er de beste triksene for å redusere fettprosenten?