Har ikke vært spesielt flink til å spise etter trening, men har skjønt. Proteinpulver spesifikt for jenter er markedsføringstriks og ikke noe annet 😉 . Nybegynner: MASS gainer eller PROTEINpulver? BufretLignendeDet hjelper ikke på muskelveksten å drikke en proteinshake eller spise en proteinbar like etter trening. Mange jenter er skeptiske til å bruke proteinpulver, men med riktig og klok bruk.

Lurer du på hva proteinpulver egentlig er, og hvilken effekt disse.

Tynn jente: Først og fremst bør du fokusere på å spise skikkelig (og nok) mat. Ifølge ny forskning viser det seg at proteiner ikke gir større muskler. Mange lever i den tro at de trenger påfyll av proteiner etter trening for å bygge opp musklene igjen. Nipper på en protein smoothie etter treningen kan gi deg en god blanding av protein, karbohydrater og vitaminer du trenger for å bygge . Det er vel rimelig få jenter som trenger å få i seg tilskudd av protein. For kroppen trenger som regel noe rett etter trening :). Det har lenge vært snakket om at det finnes et ”vindu” eller en tidsramme som protein bør tas innenfor etter trening for å maksimere . Mange argumenterer med nettopp dette: at proteintilskudd er en enkel måte å få i seg næring etter trening.

Mutert-jentene har også tatt tak i såkalt supermat:.

Anbefalt daglig proteininntak er 0. Der førte et høyt proteininntak umiddelbart etter trening til betydelig bedre ytelse, sammenlignet med gruppen med høyt . Som mange av dere sikkert vet skal det mye til for oss jenter å bli mannlige og . Vi hjelper deg å velge beste protein pulver for kvinner tilgjengelig i dag. Den leucine pigge du får fra å drikke en shake etter trening kommer til å simulere . Og trener du mye styrke øker også behovet for tilskudd av protein. Særlig jenter utgjør stadig en større kundegruppe. Det ligger i vår natur å søke etter de raskeste løsningene.

Mange har for vane å spise et restitusjonsmåltid rett etter trening, men dette er. Yoghurt og ost Alle typer melk inneholder samme mengde protein. Jeg begynte å ta litt proteinpulver etter trening, da jeg hadde slanket. Og det stod på pakken at det var spesielt bra for jenter som slanket seg.

Etter en treningsøkt er det viktig at kroppen raskt får tilført det den trenger av. Proteinshake kan også gi rask energitilførsel direkte etter trening. Ulempene er at du kan få i deg for mye proteiner hvis du drikker proteinshake og samtidig .

Comments have been closed/disabled for this content.