Polar pulssoner introduserer et nytt effektivitetsnivå innen pulsbaserttrening. Treningen er delt opp i fem pulssoner basert på prosentandeler av maksimal . Polars pulssoner introduserer et nytt effektivitetsnivå innen pulsbasert trening.
En enkel måte å dra nytte av sportssonene på, er å gjøre dem til pulssoner for hjertefrekvensen din. Hvis du vil vite mer, kan du se Planlegg treningen din. Jeg bruker en garmin klokke, og har sett litt på de pulssonene de bruker, er de . Pulssoner: 4xvs vanlig jogging20. Når du har blitt klokere på pulsen din, er det tid til å finne de personlige pulssonene for å få maksimalt utbytte av treningen. Og både olympiatoppen og Polar sine soneinndelinger påsto det samme: jeg.
Figur fra Polar: Fem treningssoner for optimalisering av ytelse. Tags: puls, polar, pulsklokke, intensitet. Jeg sliter med å fortså dette med pulssoner. SATS opererer med følgende pulssoner (første kolonne) kontra olympiatoppen sin. Som Rolf i sitt innlegg påpeker benytter Polar de samme pulssonene. Både Polar og Garmin selges med . Treningens intensitet og varighet er de viktigste faktorene for prestasjonsutvikling i aerobe utholdenhetsidretter.
Dette medfører følgende probleNår jeg har forandret pulssonene i Polar til dette og lager meg en økt(feks intervall)hvor jeg skal holde meg i . Olympiatoppens intensitetsskala. Dette mest fordi sone hos polar er temmelig meningsløs da den. OLT eller en annen tabell klikker du på innstillinger og deretter pulssoner. Hvordan endrer jeg pulssonene til min v800?
Har koblet til polar flow, men får ikke til å endre sonene. Polar M4er det beste fra Polar V80 til en mye mer fornuftig pris. Du har selvfølgelig funksjoner for å vise pulssoner, og du kan dele . De bruker hele spekteret og snakker om de pulssonene som om de skulle være hellige. De to ledende produsentene er Polar og Garmin.
Her ser du hvordan du utnytter Polar-klokken maksimalt. Klokken bruker makspulsen din til å regne ut pulssoner.
Comments have been closed/disabled for this content.