Her kan du lage deg både en egen periodeplan og en mer detaljert. Navn: År: Uke: Mål for perioden: Uke. Forslag til periodeplan for aldersgruppen 15-år.

Posts about periodeplan written by monicahb. Du angrer aldri på en treningsøkt! Hva skal du trene: Jeg velger å trene styrke og da spesifikt utholdenhetsstyrke fordi jeg driver med håndball.

Periodeplan for egentrening 20- Styrke.

Dette er en komplett egentreningsinnlevering for gym i tredje klasse. Karakter: 5+ by even-sr in Types . Den beste måten å trene hjertet på er å trene generell utholdenhet. Styrketrening for nybegynnere – Fitnessbloggen.

Vil du ha et mer spesifikt svar må du nesten si litt mer om deg selv. I prinsippet vil dette bety timer trening i skoletiden for idrettselever eller timer, om du er. Trening langrenn; Treningsplanegging; Idrettsspesifikk basistrening . Jeg har laget periodeplan, men skjønner ikke helt greie med øktplan, hva skal.

Spenstighets- trening, Egentrening.

Treningsveileder – mål, periodeplan og øktplan – posted in Trening og kosthold: Heihei. Jeg tar treningsveileder på Idrettshøgskolen nå, og . Tabell 5: Veiledende års- og periodeplan for en 1500m løper i aldersklassen – år. Læreplanmål: – Trene på og utøve dansar frå . Tilbakemelding om gyldig fravær gis min. Ved å planlegge treningen og sette av tid til den vil også sjansen for at du gjennomfører. Her er et eksempel på en periodeplan over uker.

Tankegang: Hele perioden vil nok være basert på leikaktiviteter. Forskjellene vil ligge i at starten vil være preget av at tryggheten er litt under . Denne arbeidsmåten gir også god trening med tanke på at dere skal få best mulig. Spillerne må møte i garderoben i god tid til trening slik at de er ferdig skifta og ferdigsnakka når treningen begynner . En kamerat vil hjelpe han med Ã¥ komme igang med treninga, hans forslag er Ã¥ fÃ¥ kameraten til Ã¥ trene to til tre ganger i uken for Ã¥ fÃ¥ .

Comments have been closed/disabled for this content.