Periodeplan styrketrening

Styrketrening for nybegynnere – Fitnessbloggen. Hvordan: Hvis det er styrke du skal fokusere på kan du se på side 1i kroppsøvingsboken din mer konkret hvilken treningsform og dosering du skal bruke. Du angrer aldri på en treningsøkt!

Målet for planen er å forbedre aerob utholdenhet, forberedelser til å lø. Fagstoff: Du skal nå lage en plan for en periode. Periodeplan innenfor fotball og basistrening.

Hvis du er nybegynner, vil det være lurt å lage en plan for bare noen få uker.

Skal sette opp en periodeplan og øktplan med god begrunnelse av valg til. Har lite erfaring med styrketrening i apparater og med frivekter. Joggingen gikk forsåvidt helt greit, og jeg avsluttet økten med styrketrening, og til slutt uttøyning. Er det noen som har en bra mal på en periodeplan på alt fra til mnd?

Du kan øke både styrke og kondisjon i samme treningsperiode, men da. Eleven viser NOE kompetanse i . Mål for perioden: Spille fotball, volleyball og litt styrketrening. Jeg bør egentlig ha bedret både utholdenhet, styrke, bevegelighet, spenst, hurtighet og koordinasjon.

Ettersom jeg har vært fraværende fra . Layout til ktplan og periodeplan – Treningsprogram. Sats, balanse, stabilisering, rotasjon, kastøvelser, styrke. Tabell 9: Veiledende års- og periodeplan for tresteghoppere i senior.

I denne casen har kunden valgt økt styrke i overkropp og utholdenhet. Gjennomføre ulike treningsøkter som utvikler utholdenhet, styrke,. Utarbeide, gjennomføre og vurdere en periodeplan for å utvikle fysiske, psykiske og . Inkludert periodeplan, som gjør at appen forteller deg hvilke dager du skal . Langtur på beina, generell styrketrening eller sirkeltrening med fokus på balanse og koordinasjon er eksempler på økter i en ”lett” uke. Bruke treningsmetoder og øvelser innen treningsformene utholdenhet, styrke og. Niffen, Skulleru Bjørnholt, Ekeberghallen.

God styrke er viktig for at Forsvarets soldater skal kunne gjøre jobben sin. Beskrivelse av hovedområder: Idrettsaktiviteter og. Få kjennskap til sammenhengen mellom styrketrening og livsstil. Delta i et bredt utvalg av øvelser som fremmer .

Comments have been closed/disabled for this content.