Omega 3 omega 6

At vi bør få i oss nok av de viktige omega-fettsyrene, er et velkjent råd for mange. Disse kalles for essensielle (livsnødvendige) fettsyrer. De essensielle fettsyrene er linolsyre (C18:omega-6) og linolensyre (C18:omega-3).

Men det gjør de fleste av oss dessverre uten å vite det. Omega fettsyrer er helt avgjørende for at hjerne, nervesystem og immunforsvar skal virke optimalt. Du har helt sikkert hørt det før – omega-fettsyrer er viktige for at kroppen skal fungere optimalt. Derfor er også fisk og fettstoffer en nødvendig del .

Forholdet mellom omega-og omega-i det norske kostholdet er . Omega-6-fettsyrene finner vi hovedsakelig i planter og dyr fra landbruket. Før den industrielle revolusjonen inneholdt kostholdet omtrent like mye omega-3-fettsyrer som omega-6-fettsyrer. Moderne kosthold med for mye Omega-skaper betennelser.

Unngå ferdigmat og halvfabrikata. I de siste generasjonene er fett blitt betraktet som usunt både. Mange er ikke klar over hva ubalanse mellom Omega-og Omega-gjør med kroppen.

Helseplager som vonde led astma og allergier, . Det har vært mye snakk om forholdet mellom omega-og -fettsyrer.

Mange mener at vi i dag får i oss for mye omega-i forhold til omega- . Det snakkes mye om balansen mellom omega-og omega-6. I denne artikkelen vil jeg ta for meg disse fettsyrene, deres funksjoner i kroppen, . I dagens kosthold er det vanlig at vi får i oss alt for mye omega 6-fettsyrer fra margarin og planteoljer sammenliknet med omega 3-fettsyrer fra fisk og sjømat. Doktoravhandlinger – Omega-3-fettsyrenes dynamiske likevekt med omega-6-fettsyrene Alle celler er omgitt av en membran som i stor grad består av fettsyrer.

Som jeg skrev i et innlegg tidligere denne uken er det viktig med en god balanse mellom Omega og Omega i kroppen. Hva er forskjellen mellom balanse produktene og andre omega-produkter? Omega-konkurrerer med omega-om plass i kroppens celler. Et høyt inntak av omega-erstatter omega-i cellene.

Det kan påvirke en rekke sykdommer, . Omega-og omega-er flerumettede, langkjedede fettsyrer som det er viktig å få i seg via kosten fordi kroppen selv ikke produserer dem. Riktig fettsyre-balanse er viktig for god helse. De fleste får i seg for mye omega og for lite omega 3. De siste 40-år har det skjedd store endringer i kostholdet . Fagstoff: Kroppen lager selv de fleste fettsyrer den trenger, men noen fettsyrer må tilføres via kosten.

Comments have been closed/disabled for this content.